食療,便祕吃什麼比較好
現代人們由於工作壓力大,飲食不規律,熬夜等種原因,使身體出現各種各樣的毛病,便祕就是現代人經常有的一種症狀。相信大部分人都經歷過便祕的痛苦。便祕會影響人的睡眠、食慾、情緒等等。那麼出現便祕情況時我們飲食上能怎麼改善呢?下面食療養生來為你介紹一些能緩解便祕的食物,一起來看看吧。
治療便祕的食物五仁粥:滋養肝腎,潤燥滑腸。適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便祕。
蘇麻粥:順氣潤腸。適用於老人、婦女產後以及久病體弱者大便祕結艱澀。
松仁粥:潤腸通便。適用於老年氣血不足或熱病傷津引起的大便祕結者。
便糯米粥:理氣,潤腸,通便。適用於胸膈滿悶、大便祕結。
冰糖燉香蕉:清熱潤燥,解毒滑腸,補中和胃。適用於虛弱病人的便祕。
香菇桃仁湯:潤腸通便。可輔治便祕。
紅杏燉雪梨:紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效,可治療腸燥便祕。
金蒜莧菜湯:通便、潤腸。
當歸蓯蓉豬血:養血,潤腸通便。
參須珠貝茶:可以温和滋補,並具有加強免疫和利尿作用,可以改善神經衰弱,改善便祕。
日常生活中,我們也可以吃些水果來緩解便祕,如:梨、柿子、香蕉等。
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