心理小測試，測測陷入年底抑鬱你該如何緩解？

在我們的生活當中總是有許多的壓力，來自各方面的負擔，面對未來的迷茫，都導致我們十分容易陷入抑鬱的情緒當中。對於未來的方向總是不能夠很好的制定計劃，每當一年的結束，回望這一年的時候，我們總覺得自己是一事無成的人。

當你在閒暇的休息時間，你更願意做什麼？

A、追劇

B、玩遊戲

C、運動

D、睡覺

A、學會表達自己真實的情緒

在生活當中，你總是十分害怕別人的不理解，導致你不能夠真實的表達出自己的情緒，總是壓抑自己的內心。實際上當你能夠表現出自己的真實的一面的時候，也不會有任何人對你表現出不滿的情緒的，只有當你願意展現真心，你才能夠收穫真心。

B、學會獨自一個人度過時間

你在面對生活當中的許多事情的時候，都是一個悲觀主義者，對於你來説，許多的事情你總是往壞的方向想，總是奔着壞的結局。因此，你應該學會一個人獨處，在自己的時間當中學會思考，能夠更加的考慮的實際的情況，而不是一味的悲觀。

C、學會外出和朋友交際往來

當你總是想要宅在自己的舒適空間內的時候，你的心情是會受到許多的影響，導致你不能夠展現出自己十分樂觀的一面，會出現不好的想法。如果你能夠多和朋友交流，學會抒發自己的煩惱的時候，你就能夠實現自己情緒的高漲。

D、學會接納自己的缺陷不足

每個人都是在生活當中有着許多的缺陷和不足的，當你在面對自己的一些事情的時候，你總是不能夠坦然的接受，想着改變自己。在無形之中，給自己帶來許多的壓力，你應該要學會接納自己的不足，學會正視自己的缺點。