小暑預防疾病的注意事項
小暑一到就意味着盛夏時節的到來,人們為了度過炎熱的夏天,有着各種各樣的辦法,但同時一不留神就會影響我們的身體健康。那麼,本期的老黃曆就帶大家一起來看看小暑預防疾病的注意事項。
小暑節氣預防“四過”:
一、空調過冷
人體最適宜的環境温度為22℃~24℃,很多人卻將空調温度調在20℃以下。因夏季人的全身毛孔是張開的,特別是經常從燥熱的室外突然進入冰冷的室內,寒氣長驅直入,直達骨髓,長期下去易引發疾病。
二、喝水過量
在夏季高温天氣,人在大量出汗後,體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失,如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分,就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
三、降温過快
有些人在大汗淋漓時,會擰開水龍頭,讓冷水直衝而下,或到風扇前揭開衣服猛吹,實現“快速降温”。殊不知,這種“快速冷卻”的方式,經常會讓人“快活一時,難受幾天”。
四、衣服過露
專家指出,只有在皮膚温度高於環境温度時,才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降温作用。而夏季的氣温一般都接近或超過35℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環境中吸收熱量,從而使人感覺更熱。
夏天感冒的防治:
夏天也會得感冒。這是因為,夏季天氣炎熱,為了散發體內的熱能,人體的表皮血管和汗腺孔擴張,出汗很多,入睡後易使身體受涼而發生感冒。
暑天感冒俗稱“熱傷風”,病情較輕的一般無發熱及全身症狀,或僅有低熱、頭痛、全身不適等症狀;病情較重的常有高熱,而且出汗後熱仍不退,並伴有頭痛、沉重如裹、身體痠懶、倦怠無力、口於但不想喝水、小便黃赤、舌苔黃膩,有些患者還會出現嘔吐或腹瀉等。
在夏季大家也要注意身體的保暖,特別是在入睡時,不可大意。特別對於老年人來説,這個節氣還不宜貪涼而露天睡覺,更不要在大汗後而吹風以防感冒,而引發其他疾病。
病情較輕時適當服些感冒藥,一般2日-3日即可痊癒。對於較重的暑熱感冒可用香薷飲、三仁湯等中藥治療。預防暑熱天感冒,主要是鍛鍊身體,增強機體的抗病能力,使身體能夠適應暑天的多變性。
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