處暑節氣後老年人朋友需謹防感冒
俗話説得好:“一場秋雨一場涼”,處暑節氣的到來,意味着暑期即將結束,氣温下降明顯,中午熱,早晚冷,晝夜温差加大,此時若不注意保暖很容易着涼,更別説老年人在這時候全身免疫力容易下降,一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病,那麼現在就來看看,專業醫師有何建議。
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專業醫師指出,處暑時節乾燥的氣候為一些細菌、病菌的繁殖與傳播創造了有利條件,老年人尤其應做好呼吸道疾病的預防工作,儘量少去人多的地方,必要時要戴上口罩。
另外,老年人在處暑節氣莫忘多喝水,經過一個夏天的“煎熬”,很多老人脾胃功能相對較弱,因此飲食上別吃口味太重的食物,也不要暴飲暴食。比較適合健脾胃的食物有薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等,這時可以吃。同時,常食沙蔘、玉竹、蓮子粥、百合等清涼補食,既能防熱,還能益氣。
醫師還建議,處暑時節秋高氣爽,適合户外運動。老年人可根據個人的體質,做一些登山、慢跑、郊遊等户外運動。但要多注意滋脾補筋。因為秋天筋容易克本,而肝是主筋的。所以,在運動的時候要注意不要劇烈,做好準備活動,避免傷筋。
還需要注意的是,夏秋季節的中午時段氣温偏高,應儘量避免室外活動,特別是患有高血壓、腦動脈硬化的老年人,室外炎熱的天氣,會使血壓急劇升高,增加心腦血管意外的發生率。
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