立冬天氣太乾燥怎麼辦
立冬前後,我國大部分地區降水明顯減少了,正是天乾物燥的時節,這個時候人們日常保健的重點,除了防寒保暖,就是補水抗燥了,那麼就讓老黃曆為你介紹,立冬天氣太乾燥怎麼辦。
立冬前後,我國大部分地區降水顯着減少,土壤含水較少,空氣漸趨乾燥,加上不少人呆在室內的時候會使用取暖器或是空調,這就使得空氣更加乾燥,人們容易感到鼻、咽、口舌乾燥不適。
每天8杯水
水是生活中最便宜的保健品,它會參與身體各個部位的新陳代謝,喝夠水,有很好的保健養生效果。
新版《膳食健康指南》建議國人每天飲水7—8杯,但其實人們日常的水攝入量,基本上都是不夠的,有研究指出,包括每天食物中的水,比如湯、粥、奶,人們每天水攝入量應該在2700—3000毫升(13—15杯),才能保證頭髮和身體不缺水。
多吃水果
立冬時節,人們可以多吃有甘潤生津效果的果蔬,比如梨、甘蔗、蘋果、桔子等,這些水果水分充足,不僅能生津止渴,潤喉去燥,而且可以補充維生素,對頭髮也有好處。
特殊措施:加濕器和護膚品
秋冬季節,人們可以購置比較好的加濕器,放在室內使用,同時還應該準備一些補水的護膚品,預防空氣乾燥對肌膚造成損傷。
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