立秋後滋陰潤燥助你解秋乏
“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”這句人們耳熟能詳的俗語,常被調侃為給人提供了賴牀和偷懶的理由,不過實際上這句話確實有依據,總結的是人體隨着季節和氣候的變化而做出的自然反應。當然,犯困打瞌睡影響學習工作也不好,除了保證充足睡眠養足精神以外,還有什麼招呢?今天的老黃曆就為你介紹,立秋後怎樣滋陰潤燥解秋乏。
俗話説“春困秋乏夏打盹”。立秋過後,不少人就提不起精神來,特別是久坐的辦公室一族,容易犯困打瞌睡,工作效率也因此有所下降。那麼,秋天為何會老覺得渾身疲乏呢?如何才能解除秋乏呢?
秋乏源於體內陰陽失衡,一般表現為犯困、工作時注意力不集中、很容易走神等。此外,晚上睡覺睡得很沉,早上不願意起牀。秋乏的原因是人的神經系統對温度變化很敏感,夏天時,天氣比較炎熱,人體會處於興奮狀態。到了秋天,天氣轉涼,神經系統就會受到抑制,進而出現秋乏。
從中醫角度解釋,秋乏是人體內陰陽失衡的表現。中醫認為,要想健康,體內陰陽必須平衡。陰是指血液、陰液等,陽是指火氣等,秋天氣候乾燥,會傷到人的津液,因此造成陰液不足,陽熱旺盛,導致人體內陰陽失衡。
緩解秋乏主要是養陰潤燥,適當吃些滋陰的食物,多喝水。平時還可以在辦公室適當做些運動,比如肢體的伸展運動。若是感到累,可起身望遠,同時將手放在臉上,由下至上搓臉、搓頸,緩解頭部供血不足。還可以通過經絡理療,疏通兩側的膽經,也可以防秋乏。
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