女性寒露吃什麼菜滋陰潤燥
寒露時節氣温下降,天氣越來越冷,同時降雨漸少,空氣也越來越乾燥,滋陰潤燥是此時保健養生的重點,對於愛美的女性朋友們來説,更要好好保養自己的身體。那麼今天的老黃曆就為你介紹,女性寒露吃什麼菜滋陰潤燥。
山藥
山藥是一種具有良好滋陰作用的食物,是極佳的女人滋陰養巢的食物,而且在市面上也容易找到,要説更好的,就是鐵棍山藥了,具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。
菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
需要注意的是,菠菜一次是不能吃得過多的,還要注意食物搭配是否科學,菠菜含有草酸,若與含鈣高的食物(如豆腐等)一起食用,同時進入人體,會生成不溶性的草酸鈣,不但會造成鈣質流失,還可能沉積成結石。另外,菠菜和黃瓜、韭菜、蜂蜜、黃豆、鱔魚等不宜同食,也不適合腎炎、腎結石患者、胃腸虛寒、腹瀉者食用。
白蘿蔔、菜花
白蘿蔔、菜花等十字科食物:含有芥子油。芥子油味辛辣,可以促進腸蠕動,防止便祕,減少大腸中毒素的自我排解,有利於預防大腸癌。
銀耳
又稱白木耳,銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。
銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”,具有滋潤而不膩滯的特點,對體虛、久病初愈,不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱,內熱而有出血傾向者更為適用。
需要注意的是,感冒初起口乾者忌用銀耳,風寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,同樣忌服。
黑木耳
黑木耳是一種有補益作用的名貴食品,含有多種氨基酸、維生素,具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。
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