凍哭人的三九天來了,七大器官注意保護
我國民間以冬至為起點,有“數九”的雜節氣,而從今天也就是2018年1月9日開始,人們就將迎來“冷在三九”的三九天了,據説今年的三九天簡直能凍哭人,各種冬季常見病也愛在此際扎堆冒頭,那麼就讓老黃曆為你介紹,凍哭人的三九天來了,如何保護人體重要的七大器官。
冷在三九,七大器官最易崩潰
血管遇冷易變脆
冬天是心腦血管的“魔鬼季節”,寒冷刺激會使血管痙攣,血壓波動性增大,導致腦出血、腦梗死等增多。
建議:時常測量血壓,並將其控制在合理範圍內;適當吃些善戰、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等能疏通、軟化血管的食物。
心臟最怕温差大
冬季室內外温差大,一進一出很容易引發冠狀動脈痙攣,出現急性心肌缺血,誘發心絞痛,甚至心肌梗死。
建議:外出要護好頭部和手腳,儘量佩戴手套、帽子和圍巾;睡前用熱水泡泡腳;洗澡時先放熱水,等水温合適後再脱衣服。
霧氣最傷肺
冬季清晨霧氣濃厚,寒冷、乾燥的空氣經過肺才能進入人體,此時不加以防護,很容易誘發咳嗽等呼吸道疾病,還可能落下病根,導致來年復發。
建議:冬季晨練不要太早,最好等9點左右、霧氣散去後再鍛鍊;霧霾天外出要戴上口罩;積極補充水分也有助養肺。
胃代謝會變慢
冬季是脾胃病的高發病。天氣寒冷,胃本身就有些倦怠,如果食用過冷、過生、過硬的食物,會給胃帶來額外負擔。
建議:多吃牛、羊肉等温性食物,有助增強禦寒力。怕冷的人,可適當放些葱、蒜、生薑;容易上火的人最好配上白蘿蔔。
前列腺也會得“感冒”
受涼是誘發前列腺炎最常見的原因。低温下,交感神經的興奮性會顯著增強,使前列腺腺體收縮,容易造成慢性充血,導致尿道內壓力增加。
建議:不憋尿,注意小腹部及後腰部的保暖,不要坐在石凳上;吃一些對前列腺有益處的食物,比如西紅柿、蘋果等。
鼻子病菌易入侵
鼻粘膜的黏液分泌在冬季會減少,鼻子的“屏風”作用也會減弱,導致有病菌的空氣直接進入了肺內,增加了呼吸道感染概率。
建議:睡前用温淡鹽水清洗鼻腔;或將熱水倒入杯中,緩緩深吸水蒸氣,每次約十分鐘,早晚各一次,能滋潤、清潔鼻粘膜。
耳朵禦寒力最差
耳朵、鼻子、手、腳都處於神經末梢,血流量少,到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外,甚至會有“凍得頭疼”的感覺。
建議:外出時最好戴上耳罩,進入室內時可以用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。耳朵受凍後,不宜熱水敷貼,以免加重症狀。
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