三九天調養注意規避四大誤區
三九天是一年中最冷的時候,在這個天寒地凍的時節裏,人們是很注重身體的保健養生的,但根據養生專家的説法,不少人在三九天的調養中容易陷入四個誤區,那麼就讓我們一起來看看。
一生病就進補
中醫師表示,三九天人容易得流感,在生病時人們往往想去滋補身體,這是一個很常見的誤區。中醫講究有“邪氣”的時候是不能進補的。所謂邪氣是指上火、感冒、哮喘等身體不適的情況,此時進補容易把邪氣留在體內,科學的做法是等身體康復後再去補養身體。
冬日皮膚乾燥就應該補水
專家指出,三九天皮膚更該補充的是油脂和營養,身體在冬天時毛孔閉塞,體內的油脂與營養難於到達身體表層,這才造成了皮膚乾燥的後果。郭蕾建議,女孩子在冬日應該敷營養面膜,而不是單純的補水面膜,只補水的話會越補越幹。
戴口罩就可以保護身體
專業醫師表示,好多人以為天冷時戴口罩就可以保護身體,這是一個錯誤的認識,人們在冬日不宜多戴口罩,適當的冷空氣刺激鼻腔、呼吸道可以增強鼻腔粘膜的彈性與活力,增強對疾病的抵抗力。
注重“補”而忽視“通”
健康專家建議,三九天里人們往往會注意喝羊湯、吃驢肉、雞蛋等進補的食物,但在冬季飲食進補的同時怎樣保持身體暢通,同樣是很重要的,只有這樣才能達到中醫講究的平衡。她建議,清晨最好喝一杯蜂蜜水,適當喝一些白蘿蔔湯,都有助於身體排泄,所謂“冬吃蘿蔔夏吃薑,一年不用開藥方”。
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