小寒是二十四節氣中的第幾個節氣
中國古古至今流傳下來的説法就是一共有24個節氣,而小寒這個節氣也是屬於其中之一的節氣,很多人只知道這個節氣的到來,可能會非常的寒冷,但是沒有注意到她的內在含義和其它方面的歷史。那麼,小寒是24節氣中的第幾個節氣呢?
小寒,是24節氣中的第23個節氣,也是冬季的第5個節氣。鬥指子;太陽黃經為285°;公曆1月5-7日交節。小寒,標誌着冬天正式的開始。冷氣積久而寒,小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思。
它和大寒、小暑、大暑及處暑一樣,都是表示氣温冷暖變化的節氣。小寒的天氣特點是:天慢慢的寒冷,尚未大冷的時候。俗話有講:“冷在三九”,由於隆冬“三九”也基本上處於該節氣之內,因此有“小寒勝大寒”的説法。
1、切記不要生冷辛辣。
胃部就像一個纖弱的嬌小姐,非常的嬌貴,稍有一點不注意就容易引發它的不滿。冬天天氣本身就非常的寒冷,一些生冷的食物寒性更大。
在這個時候吃的話容易直接刺激到自己的胃部,使得它不正常的收縮,輕則引起食慾不振,重則還可能會導致嘔吐、抵抗力降低等等。同理,辛辣的食物一樣是具有強刺激性的,大量的食用就會非常容易導致急性胃炎的發生。
2、食物的選擇要有講究。
要想保護好自己的腸胃,還要注意在冬天的時候,胃寒的人比較的多,因此,應該適當選擇一些能夠暖胃的食物,像是小米,糯米、羊肉、狗肉、老薑、黑豆、大棗等這些食物。因胃酸而引起胃部不適的,要少吃點玉米麪、韭菜、土豆、豆類等,因為這些食物容易引起胃部的脹痛,同時也應該禁食濃縮肉湯以及酸性食物,如乳類,澱粉等,並控制食鹽的食用量,他可以在胃酸分泌減少的時候,飲食調整則正好相反。
3、“保胃戰”吃軟不吃硬。
有胃病的朋友都會知道,胃部敏感的時候,如果吃了一些“硬菜”,比如大魚大肉等,就會覺得非常的不舒服。確實,正是因為這樣,對於腸胃的保護,我們就應該採取軟兵政策。
粥、麪條、熱牛奶這些食物都是非常不錯的選擇。當然,除此以外,在飲食製作過程中,也應該儘量選擇一些蒸、煮、燴、燉等烹飪方法,以減少對胃粘膜的刺激。
4、規律進食才健康。
現代人,工作壓力越來越大,忙碌會使他們經常忘記去吃飯,或者是即使很餓也無法抽空去吃飯。長此以往下去,是對胃部的最大刺激。特別是在冬季的時候,胃部本身就容易發病,如果再不能飲食規律的話,就更容易引起胃酸分泌異常,加重自身的胃部負擔。
所以,每天按時有規律的吃飯才是保護胃的最好措施。如果不能一天三頓正點進食的話,可以改為一天5-6次,分次進食,一次少量一些,只要是每天有規律的吃飯就行。這樣不僅可以保護我們的腸胃,還不會耽誤到我們去做其他的事情。
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