小滿是什麼季節24節氣的第幾個,怎麼養生
小滿時節,農作物離飽滿只差一步之遙,我們離盛夏的到來也只差一步之遙了,或許,我們距離自己的希望和目標也只差一步之遙。這是一個充滿希望的節氣,萬物都在朝着美滿的方向發展。今天,我們就來認識一下小滿,瞭解這個節氣是二十四節氣中第幾個,在這個節氣又該如何養生呢?
小滿,是二十四節氣中的第八個節氣,夏季的第二個節氣。小滿節氣時,太陽到達黃經60度。小滿後,天氣漸漸由暖變熱,並且降水也會逐漸增多,民諺有“小滿大滿江河滿”的説法。小滿,標誌着炎夏登場。物至於此,小得盈滿:麥類等夏熟作物籽粒飽滿但未成熟,故稱小滿。對於北方地區而言,小滿往往是二十四個節氣中日照時間最長的,加上空氣乾燥,北方一些地方的氣温很容易超越南方。
小滿怎麼養生
着裝清涼但勿要着涼
小滿時節天氣逐漸炎熱,衣着更應簡單涼爽,才有利於汗液和熱量的疏散。除了着裝清涼,有些人喜歡在大量出汗後背對空調或風扇來乘涼,從養生角度來看,這種做法是極為不當的。因為大量出汗時毛孔放大,背對空調或風扇會導致寒邪之風從風池穴等穴位迅速進入人體。長此以往,濕邪之氣累積過多就會造成頭痛、頭暈、感冒等症狀。
多進稀食戒生冷
進入五月之後,天氣炎熱、細菌滋生,一些疾病也隨之而來。同時,由於夏季出汗多,體內水分流失多,人體的消化功能變差。而在我們所吃的各種食物中,湯粥類既富於營養又最容易消化。小滿節氣後由於天氣炎熱,很多人喜歡吃冷凍西瓜,冰淇淋等來解暑。雖然能享受暫時的清爽,但卻給脾胃造成極大負擔。人體胃腸温度一般為36℃,而從冰箱裏面拿出來的食物一般只有2℃-8℃,腸胃受到強烈的刺激,就容易導致生理功能失調。
晚睡早起再加午睡
由於夏天晝長夜短,人們逐漸養成早起晚睡的習慣,午飯後進行午睡是一個良好的補眠方法。特別是夏季中午1點到3點時氣温最高,人容易出汗且食慾不振,而午飯後胃腸的血液供應量增加,供應到大腦的血液就相對減少,所以人們總是覺得精神不振、昏昏欲睡。而且午睡時間要因人而異,一般半小時至一小時為宜。
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