小得盈滿,小滿節氣文化淺析
小滿是夏季的第二個節氣,從這時開始直到芒種期間,全國各地漸次進入夏季,南北温差進一步縮小,降水也進一步增多。小滿節氣不僅提示了人們天氣和物候的變化,也引起人們關於節氣文化的思考,那麼今天就讓二十四節氣為你簡單分析小滿節氣文化。
小滿之“小”,富含哲理
“四月中,小滿者,物至於此小得盈滿。”在二十四節氣中,小滿是一個充滿哲理的節氣。小滿者,滿而不損也,滿而不盈也,滿而不溢也。中國傳統儒家中庸之道,忌諱“太滿”“大滿”,有“滿招損、謙受益”“物極必反”之説。因此在二十四節氣的命名上有一個獨特的現象,有小暑必有大暑,有小雪必有大雪,有小寒必有大寒,有小滿卻獨缺大滿。人生小滿,足矣。
小滿也是一個充滿希望的節氣。“小滿小滿,麥粒漸滿。”古人命名“小滿”時,更多的是表達了一種收穫在即的喜悦。小滿時節,麥類正在由青轉黃,過不了幾日,金色的麥浪將給大地裝扮出遠接天際的金色懷想。
小滿三候,充滿禪意
我國古代將小滿分為三候:“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至。”這是説小滿節氣中,苦菜已經枝繁葉茂,而喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死,此時麥子開始成熟。舊時有在小滿吃苦菜和嘗新麥的習俗,吃“苦”嘗“新”,一些植物枯死了,一些植物成熟了,枯榮有度。小滿時節,總是那麼充滿禪意。
小滿詩詞,意韻悠長
鄉村四月 宋·翁卷
綠遍山原白滿川,子規聲裏雨如煙。
鄉村四月閒人少,才了蠶桑又插田。
四時田園雜興(其二) 宋·范成大
梅子金黃杏子肥,麥花雪白菜花稀。
日長籬落無人過,惟有蜻蜓蛺蝶飛。
小滿養生,起居有道,食養身心
保證睡眠
夏季日長夜短,氣温高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易疲勞。因此,夏季保持充足的睡眠對於促進身體健康,提高工作、學習效率具有重要意義。為了保證充足的睡眠,首先應做到起居有律;其次應注意卧室通風、涼爽;第三要保持平靜的心境,力求“心靜自然涼”;第四要適當午睡,夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆,也是預防中暑的有力措施。
少洗冷水
隨着氣温的上升,人們外出歸來往往喜歡衝冷水澡。由於人體在陽光下吸收了大量的熱,冷水澡會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而滯留體內引起高熱,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,輕則頭暈目眩,重則還會引起休克。
飲食合理
由於夏季人的胃酸分泌減少,加之飲水較多,沖淡胃酸,導致機體消化功能較弱,故飲食應該清淡一些。但清淡並不等於素食,素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素,但缺乏人體所需的蛋白質。所以,即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜,可適當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆製品,關鍵是在烹調時多用清蒸、涼拌等方法,不要做得過於油膩。
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