立冬是第幾個節氣,需要注意的事項
立冬是二十四節氣中的一個節氣,立冬表示的意思是冬季的開始,但人們對於立冬並不是很瞭解,今天就一起來了解一下立冬吧!那麼立冬是第幾個節氣呢?立冬需要注意的事項是什麼呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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立冬是第幾個節氣:第十九個
立冬是農曆二十四節氣中的第十九個,其確定的依據是以太陽到達黃經225度為準
立冬是農曆二十四節氣之一,時間點在公曆每年11月7-8日之間,即太陽位於黃經225°。此時,地球位於赤緯-16°19',北京地區正午太陽高度僅有33°47'。立冬過後,日照時間將繼續縮短,正午太陽高度繼續降低。中國民間以立冬為冬季之始,立冬期間,有需進補以度嚴冬的食俗。
我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始。《月令七十二候集解》説:“立,建始也”,又説:“冬,終也,萬物收藏也。”意思是説秋季作物全部收曬完畢,收藏入庫,動物也已藏起來準備冬眠。
其實“立冬”和“立秋”一樣,古人同樣在這個季節用占卜的方法來看冬天的冷暖,如“立冬晴,一冬凌(寒冷);立冬陰(陰雨),一冬温(暖冬)”。不無例外,古代也有到立冬這天,皇帝會親自率領三公九卿大夫到北郊行“迎冬”之禮。
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立冬需要注意的事項
1、早睡晚起
立冬之後生活起居調養應該以“養藏”陽氣為重點,人們要適當的早睡,早上也不宜起得太早,以此保證有充足的睡眠時間。
2、開窗通風
冬天家裏一般都會門窗緊閉,導致室內空氣不流通,應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘,保持室內空氣新鮮。
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3、調控不良情緒
冬季日照時間變短,也容易讓人產生一種抑鬱的心情,黑夜來臨的時候人體大腦的褪黑激素分泌增強,會影響人的情緒。白天的時候可以適當的增加曬太陽的時間,多到室外走動一下。
4、適當運動出點汗
冬季養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖於冬季陽氣伏藏之道。
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