五行屬性的霜降養生法,有針對才有效
每一個人在養生方面的見解都會不同,所以找的方式用的方法也都會不同。針對於五行屬性的養生,可能就會有很多種的方法,但是針對五行屬性的霜降養生法,可就要針對一定的性質才會有效果,一起來看看吧。
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1、木形人:桑葚豬肝平補肝腎
飲食調養:宜多吃具有滋陰生津、調補肝腎、健脾養胃功效的食物,如太子參、玉竹、雞肉、雞肝、豬肝、鯉魚,桑葚等。
藥膳選擇:芝麻桃仁粥
芝麻桃仁粥
【原料】黑芝麻6克,桃仁6克,冰糖20克,大米100克。
【做法】將黑芝麻放入砂鍋內,用文火炒香;桃仁洗淨,去雜質;大米淘淨;冰糖打碎成屑。將大米放入鍋內,加入適量清水,置武火上燒沸,再用文火煮至八成熟時,放入黑芝麻、桃仁、冰糖屑攪勻,繼續煮至粥熟即成。
【功效】補腎益五臟。
2、火形人:“益胃湯”益胃潤肺
飲食調養:可吃梨、蘋果、柚子、太子參、沙蔘、雞肉、豬肉等以保養陰津、補肝脾腎的食物。
藥膳選擇:益胃湯
益胃湯
【原料】北沙蔘15克,麥冬15克,生地15克,玉竹5克,冰糖15克。
【做法】將北沙蔘、玉竹、麥冬、生地洗淨,冰糖打碎,備用。將北沙蔘、麥冬、生地、玉竹冰糖同放燉杯內,加入清水300毫升。將燉杯置武火上燒沸,再用文火煎煮25分鐘即成。
【功效】益胃生津、潤肺止咳。
3、土形人:蓮藕枸杞健脾益氣
飲食調養:適合具有健脾益氣生津功效的食物,如太子參、蓮藕、沙蔘、玉竹、豬肉、雞肉、蓮子等。
藥膳選擇:枸杞蛋丁
枸杞蛋丁
【原料】雞蛋3只,豬肉30克,枸杞30克,麥冬10克,花生30克。
【做法】將雞蛋蒸熟,去殼切丁;豬肉洗淨切片;枸杞洗淨,花生炒香;麥冬炒熟,研末備用。將鍋置武火上,入花生油把豬肉炒熟,再入蛋丁、枸杞、麥冬末,炒勻,放鹽少許並用濕澱粉勾芡,最後加味精適量,將脆花生米鋪在上面即可。
【功效】健脾益氣、補肝養陰。
4、金形人:“養陰裏脊肉”益腎養血
飲食調養:太子參、黨蔘、豬肉、首烏、玉竹等有益肺生津、調養肝腎的功效。
藥膳選擇:養陰裏脊肉
養陰裏脊肉
【原料】裏脊肉300克,雞蛋2個,女貞子5克,旱蓮草5克,桑葚子5克,菜油、濕澱粉、紹酒、醬油、白糖、精鹽、醋、蒜、麻油、葱花各適量。
【做法】炒鍋置於火上,下菜油燒至七成熱,分散投入肉條,炸至金黃色,表面發脆時撈起,另放入豬油、姜、蒜炒出香味,烹入藥汁拌勻,放入裏脊肉、醋拌勻,淋上麻油入盤即成。
【功效】益氣養血、補益肝腎。
5、水形人:太子參山藥養陰補氣
飲食調養:太子參、白朮、茯苓、山藥、豬肉、雞肉、百合等可養陰潤燥、調補肝腎。
藥膳選擇:山藥百合糯米粥
山藥百合糯米粥
【原料】百合15克,陳皮3克,鮮山藥、糯米各100克。
【做法】前2味洗淨,山藥洗淨切塊,入砂鍋,加適量水,文火煮爛後,入糯米煮成粥即成。
【功效】健脾益氣補虛、温中暖胃。
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