2021年驚蟄節氣就是春天了嗎,養生的方式是什麼
二十四節氣是從立春開始的,而驚蟄節氣是立春之後的第三個節氣,並且在這個時候人們也是非常重視養生的問題,那麼2021年驚蟄節氣就是春天了嗎?驚蟄養生的方式是什麼呢?讓我們一起去了解!
2021年驚蟄節氣就是春天了嗎:已經進入春天了
24節氣,按照季節來劃分,剛好每個季節有六個節氣,每年節氣從立春開始,前六個節氣為春季節氣,而驚蟄為一年中的第三個節氣,即驚蟄為春天的節氣。但是,天文學上來講,驚蟄節氣時,春天早已到來,並不是春天的開始。
從天文上來講,春天的開始是在立春,但是從氣候來講,春天的開始還需要連續5天平均氣温在10℃以上為春季的開始。驚蟄大部分地區驚蟄節氣平均氣温一般為12℃至14℃,較雨水節氣升高3℃以上,是全年氣温回升最快的節氣。日照時數也有比較明顯的增加。但是因為冷暖空氣交替,天氣不穩定,氣温波動甚大。華南東南部長江河谷地區,多數年份驚勢期間氣温穩定在12℃以上,有利於水稻和玉米播種,其餘地區則常有連續3天以上日平均氣温在12℃以下的低温天氣出現,不可盲目早播。驚蟄雖然氣温升高迅速,但是雨量增多卻有限。華南中部和西北部驚蟄期間降雨總量僅10毫米左右,繼常年冬幹之後,春旱常常開始露頭。
驚蟄養生的方式是什麼
飲食清淡
驚蟄一到天氣回暖,清淡的食物有助於人體的新陳代,驚蟄節氣養生的重點在與護肝健脾,清淡的飲食能起到護肝健脾的作用。
多吃生津潤肺的食物
驚蟄時節氣温還是普遍偏低和乾燥,所以很容易導致上火,在日常的飲食上就要多增加生津潤肺的食物,例如雪梨、銀耳、春筍等。
不食用冰冷食物
由於驚蟄時節氣温偏低,早晚温差大,所以這個節氣還是很不適合吃偏冷的東西,入口的食物最好都是暖食或是常温的食物。
早睡早起,温水洗漱
驚蟄時節要養成早睡早起的習慣,這樣有助於養成良好生活的習慣,起牀後用温水洗漱可以讓人更加精神,這也是避免的“春困”的辦法。
養成睡前泡腳的習慣
睡前泡熱水腳有很好的保健作用,還能促進血液循環有助於睡眠,睡眠的質量高了才能避免“春困”,養成睡前泡腳的習慣益處多。
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