2020三伏天幾月幾號,2020三伏天從什麼時候開始
每年的夏天都會有一段時間超級炎熱,這段超級炎熱的時間段被人們稱為三伏天,三伏天的時間是可以推算出來的,那麼2020年三伏天幾月幾號開始呢?接下去就跟隨老黃曆一起了解一下吧。
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問:2020三伏天幾月幾號?2020三伏天從什麼時候開始?
答:2020三伏天從陽曆7月16,農曆五月二十六開始。
2020年三伏天詳細時間
2020年三伏天分初伏、中伏、末伏,共40天,具體如下:
初伏:公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)--2020年7月25日(農曆六月初五)
中伏:公曆2020年7月26日(農曆六月初六)--2020年8月14日(農曆六月廿五)
末伏:公曆2020年8月15日(農曆六月廿六)--2020年8月24日(農曆七月初六)
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2020三伏天的預防重點
伏天乃四季中陽氣鼎盛之際,在熱浪的襲擊下,人體產熱增加,散熱減少,一些體温調節功能較差的人,在高温環境中很容易中暑。
此時要合理安排作息時間,做好防暑降温工作,注意不要在烈日下曝曬或在高温環境中久留,烈日當頂時不宜出門,外出應帶上遮陽傘、帽,勿做劇烈的運動,中午要保證午睡。
應少量、多次補充水分,可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。若出現頭暈、心悸、噁心、嘔吐等中暑先兆,應速至陰涼處,解開衣服,冷敷頭部,飲用清涼飲料,並服用人丹或十滴水。遇有體弱多病者及老年人中暑,應立即送醫院搶救。
中伏防濕邪
三伏正值古稱長夏季節,此時雨水增多,水氣上騰,濕氣極盛。濕性重濁、粘滯,易與熱結,濕熱交蒸,濕遏熱伏,使得汗液難以蒸發、排泄。濕邪最易傷脾,常使人感到頭昏身重,胸中煩悶,四肢無力,食慾不振;濕熱下注,可致腸炎、痢疾等腹瀉。
此時要格外注意飲食,既要清淡,又要富有營養易於消化,不宜大量食用生冷及油膩食物,可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品,亦可用鮮藿香、佩蘭各,飛滑石、焦大麥,甘草,水煎代茶飲,並注意飲食衞生,嚴防“病從口入”。
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末伏防秋老虎
此時已經入秋,所謂“火燒七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”頗兇。由於暑熱最易傷心,熱擾心神,人常表現出心煩不寧,坐卧不安,思緒雜亂。
此時,除仍需加強防暑降温之外,應有意識避開這種不良情緒的干擾,做到遇事不煩,處事不躁,精神愉快,心情舒暢。要合理安排個人起居,做到作息守時,生活規律,保證適當的睡眠和休息,避免過度疲勞,提高機體對高温的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。
此時人體消化功能較差,不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗,另外“秋瓜壞肚”,對西瓜等宜少食,以免損傷脾胃。
有關三伏天的古詩
《苦行》
【唐代】王維
赤日滿天地,火雲成山嶽。
草木盡焦卷,川澤皆竭涸。
輕紈覺衣重,密樹苦陰薄。
莞簟不可近,絺綌再三濯。
思出宇宙外,曠然在寥廓。
長風萬里來,江海蕩煩濁。
卻顧身為患,始知心未覺。
忽入甘露門,宛然清涼樂。
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