末伏天從什麼時候開始,2016年伏天是幾號開始
三伏天是初伏、中伏和末伏三個持續階段的統稱,在每年的公曆7月中旬—8月中旬出現,引導着人們循序漸進地經歷夏季的炎天。那麼三伏之中的末伏是從什麼時候開始的呢?2016年的伏天又是幾號開始?
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末伏天從什麼時候開始?
三伏天是按照我國古代的“干支紀日”確定的,立秋日起第一個“庚”日為末伏(終伏)開始的日子,整個末伏階段為立秋後第一個庚日起到立秋後第二個庚日前一天。而立秋後第二個庚日則定為出伏,即伏天結束。2016年的末伏開始時間為:8月16日。
2016年伏天是幾號開始?
2016年的三伏天總共有40天,其中7月17日“初伏”,伏天就從此日開始。7月27日“中伏”,8月16日“末伏”,8月25日“出伏”。
初伏:2016年7月17日至2015年7月26日
中伏:2016年7月27日至2015年8月15日
末伏:2016年8月16日至2015年8月25日
末伏清補,以健脾利濕為主。健脾益氣,可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓、芡實、山藥、小米等都具有促進脾胃功能恢復、健脾益胃的功效。同時,末伏時節養護脾胃,可按摩豐隆、足三裏、脾俞三個穴位,每天各按100次,能夠化濕、健脾和胃,補中益氣,通經活絡。
此外,末伏時節,適量進行户外運動可振奮陽氣,促脾氣運化,改善胃口。需要注意的是,進入户外運動以微汗為宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的規律,達到人與自然的和諧。
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