白露節氣過後天氣會涼快嗎,多瞭解養生之道
作為二十四節氣中的第十五個節氣,白露的到來意味着秋天的正式來臨。我們的生活終於迎來了降温的信號,可以在秋季的時候感受到秋季的美景,品嚐到金秋十月的美味。節氣白露過後,我們的養生安排也可以開啟新的篇章,畢竟身體健康應該擺放在第一位。
秋季白露節氣特別涼爽
到了白露前後這幾天,氣温下降,涼風吹着很涼快,體感温度降低,特別舒服。到了白露時節天氣變快變得寒涼,尤其是夜晚和早晨的時候,氣温會很低。北方地區也已經逐漸步入了深秋,所以這個時期外出的時候,長衣長褲是必須要穿上。到了寒露的時候,不僅要加衣物,鞋子更是要換上不露腳的,白露天氣善於變化,而且這段時間是由暖向寒轉變期間,人也很容易由於氣温的突變生病,所以白露期間防寒、防止受涼是一定要注意的。在大風天氣的時候需要保護好關節部位,防止風濕病復發。
乾燥季節養生多喝水
越是乾燥的天氣,越需要多喝水,給身體提供充足的水分。在氣候上,白露的一個顯著特點就是“乾燥”。秋風吹走了高温,也吹乾了空氣中的水分。中醫稱之為“秋燥”,很多人會出現口乾、咽乾、皮膚乾等症狀。“在南方一些地區,人們於此日採集‘十樣白’,以煨烏骨白毛雞,認為食後可滋補身體。”民俗專家高巍介紹,這“十樣白”,一般是10種名稱帶“白”字的草藥,以與“白露”字面上對應。“在吃的方面,像應時當令的白薯、龍眼便比較受歡迎。”高巍補充道,簡單的食療對去燥也挺有效果,像龍眼有益氣補脾等功效,還可以治療貧血、失眠等疾病,適合食用。“秋天需要温補,可以吃鴨肉,或者吃些預防秋燥的蔬菜水果。”民俗專家王娟則表示,像各種類型的梨、葡萄、柚子都可以食用,或者喝一些去濕去燥的粥養胃,“菊花茶也是去火佳品”。成年人一天可以喝夠八杯水,保證體內不缺水。
白露做這個活動最養生
養生活動,在任何時候都可以開展,特別是在白露這幾天。白露前後可以多喝粥。 白露節氣,人容易出現脾胃虛弱、消化差的症狀,抵抗力也有所下降。這個時節多吃點温熱的、有補養作用的粥食,既能治秋涼,又能防秋燥,對健康大有裨益。俗語説“秋粥宜人”,如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等,都是很不錯的“白露粥”。節氣養生,是一個特別好的養生契機。
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