三九天養生有門道,“三藏三補”很重要
三九天是一年中最寒冷的時段,此時萬物斂藏,人體陽氣也十分虛弱,所以補養陽氣是至關重要的。專業中醫師指出,三九天養生的一大門道可以用“三藏三補”四個字來概括,現在就讓二十四節氣為你介紹。
三九天要“三藏三補”
所謂“三藏”,指的是人們在三九天要注意三個方面的養藏:
第一,勿妄泄精。節慾保精,忌過分疲勞。
第二,勿妄耗神。心神調和,不要過分勞心,晚上少熬夜。
第三,勿妄泄氣。情緒節制,不要過分喜怒哀傷,包括不要過分體勞,如激烈運動、過分出汗等。
所謂“三補”,指的是冬季飲食中的三大補品:冬蟲夏草、人蔘和附片。
一補氣虛。氣虛者:冬蟲夏草5條,人蔘3~5克燉雞。
二補血虛。血虛者:當歸10克,燉生薑羊肉湯。
三補陽虛。陽虛者:多吃狗肉、羊肉。陽虛重者:制附片10克,豬肉,制附片先煮2小時,放入肉再煮1小時,喝湯吃肉。
另外,中醫專家還建議人們,在三九天補陽可以在早上面向東方做深呼吸,這樣陽氣可以從“勞宮穴”進入人體,直接養我們的心肺;傍晚太陽快落山的時候,人們要背對夕陽,讓陽氣從“腦户穴”進入人體,直接養我們的腎。此外,人們還可以多吃些雞肉湯、牛羊肉湯、豬肉湯以及黃鱔、韭菜等等。
-
立夏吃什麼傳統食物,“櫻桃,青梅,麥子”
不同的時候我們會有不一樣的感受,而且我們對待生活的這種學習和了解,也可以讓我們逐漸的明白,生活是比較複雜的。在這個比較複雜的生活狀態之中,我們完全可以感受到。傳統食物給我們生活帶來的豐富還有特色。 立夏吃什麼傳統食物 立夏這個時候...
-
小寒的寓意和象徵,小寒來歷及風俗
小寒時候處於二九,三九時期,四處都是冰天雪地的景象,這段時期基本上每家每户都在屯菜,屯食物準備過年過冬。和大多數表示氣温變化的節氣,一樣小寒也是直接表達了氣候的冷暖變化,也幫助我們瞭解環境的改變,修築牲畜的房舍,提供保暖,讓家禽牲畜可以平安過冬。小寒的寓意和...
-
夏至能不能吃雪糕,好處和壞處都要知道
夏天最不能缺少的食物是什麼?冰鎮的西瓜和涼爽的雪糕,這是很多人心儀的選擇。夏天的天氣實在是太熱了,特別是在户外活動之後,身體會極度缺水,高温天氣迫使我們需要迅速給體內降温。所以,在夏至這一天,能不能吃雪糕呢?我們一起來分析一下吧。夏至可以吃雪糕雪糕,在這一天...
-
小暑節氣吃藕的寓意,還有這兩樣也別忘記
每到夏天的時候,相信很多人最喜歡做的事情就是開着空調,然後抱着一個冰鎮西瓜在客廳吃。冰涼可口的西瓜,配合着低温的環境,在來一個自己喜歡的電影在旁邊播放着,那就是更棒的體驗了。在這一天,我們還可以吃些其他的東西,也是十分過癮的。小暑節氣吃藕的寓意藕節,更是這...