節氣養生,春分天氣人們需注意什麼
春分時節正值仲春,人體肝氣旺盛,腎氣微弱,而外界天氣則是冷暖交替,乍暖還寒,中醫指出,在這樣的內外條件下,人們養生保健需要注意追求陰陽平衡,保持機體功能的協調。那麼今天的二十四節氣就為你介紹,春分養生需注意什麼。
疏肝首防氣血瘀滯
由於冬季進補導致肝臟積聚了大量油脂,需要將肝臟儲存的熱量和垃圾釋放、清理出來,肝臟先清理乾淨了,護肝才有意義。這就叫“疏肝”。要讓肝臟發揮正常功能,應注意保持情緒的平衡。要順應情志抒發,喜怒哀樂都要抒發,但要有節制。在飲食上宜清補而不宜濁補,可多吃一些青色的食物以養肝。
防眼病需調補肝腎
中醫認為應從調肝補腎入手來預防和治療眼病。因為,“肝開竅於目”,只有肝的精氣充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神。如肝火上炎,可見雙目腫赤,肝虛則會雙目乾澀、視物不清。“腎為肝之母,肝腎同源”,腎的氣血充足,才能維持肝的正常功能。
藥膳枸杞黑豆排骨湯明目功效顯着,可常吃。用枸杞子20克,黑豆30克,豬骨300克,薑片、葱段、精鹽、黃酒各適量,將枸杞子、黑豆和豬骨先用大火燒沸,加調料再改小火煨燉至黑豆爛熟,湯汁黏稠即成。
另外,中醫師還推薦了一個明目的穴位——四白穴(位於面部,瞳孔直下,當眶下孔凹陷處)。四白穴是胃經要穴,點揉四白穴能把胃經氣血引到眼部,從而達到明目的效果。
春分前後避免情緒波動
精神分裂症在春季高發的原因,與肝臟疏泄功能失調不無關係。中醫認為,心主血,肝藏血。當心情不暢時,會影響肝臟的藏血功能,而如果肝氣不疏,鬱熱化火,最終也會影響到心臟的功能。《素問·陰陽應象大論》説:“怒傷肝,悲勝怒。”如果情志抑鬱,肝的疏泄功能就會紊亂,進而肝鬱化火,擾亂神明。春分前後,要注意避免情緒波動,多做户外活動。迎風順氣、隨風送憂。
按揉合谷、太沖兩穴,它們是精神分裂症之剋星。中醫曾用這兩個穴位治癒了多例精神分裂症患者。太沖穴是肝經上的第一個要穴,揉太沖穴可以給心臟供血,只要把這個總開關打通了,整個肝經的氣血都會旺盛。
合谷穴是大腸經上原穴,和太沖穴一樣,是大腸經的總開關,素有“顏面合谷收”的説法。另外,合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能。所以在治療精神分裂症上同樣不可小覷。但體質較差者古云春分玄鳥至。不宜給予強刺激,孕婦則要禁忌。
-
傳統文化揭祕!屬相是從春節開始還是從立春開始?
年初有很多新生兒降生,而父母們對於寶寶的屬相也是非常關注,甚至有一些父母會感到疑惑,為什麼有的人説是立春後才更換屬相?生肖交替究竟是何事進行的呢?今天第一星座就為您揭曉答案!按照我國傳統,干支紀年法來看,屬相劃分應從立春算起。屬相劃分從春節開始還是立春?屬相...
-
小雪節氣北方吃什麼傳統食物,小雪節氣南方吃什麼
小雪的南北方有不同的傳統食物,但是不管是南方還是北方,温度都開始持續下降,北方的雪會比南方更大一些,所以温度給人們帶來的影響也比較明顯,北方的人通常情況下會儲存大量的食物以備過冬,而且食物大多數用量比較大。小雪節氣北方吃什麼傳統食物南北方都會製作臘味,這...
-
2022年冬至是公曆幾月幾號什麼星座,節氣的由來簡介
冬天給人印象似乎都是特別冷,會一直呆在家中閉門不出,實際上這個季節也分為很多個階段,氣温下降的程度也是循序漸進的,比如冬至就是一個很重要的分界點,從該節氣以後就是真正步入隆冬了,要留意一下具體是在哪一天。2022年冬至是公曆幾月幾號【公曆】2022年12月21日,星...
-
2022年初伏可以吃羊肉嗎,“春夏養陽,羊肉祛濕寒”
其實在我們三伏天的時候,有一種習俗就是吃羊肉這個習俗可能讓人覺得有一點奇怪,因為羊肉一般是在冬天吃,人們覺得羊肉大補在炎熱的時候吃羊肉,其實這也是一種養生的方式。2022年初伏可以吃羊肉嗎和我們所想象的可能有點不太一樣,之所以夏天是適合吃羊肉的,是因為羊肉...