秋老虎养生怎么预防秋燥
在我国汉族民间,将立秋之后的一段短时间的回热天气称为秋老虎,秋老虎到来时天气依然炎热,并且由于少雨而十分干燥,燥邪正盛,对人们的身体健康容易造成影响,那么今天的老黄历就为你介绍,秋老虎养生怎么预防秋燥。
健康专家指出,传统中医有风、寒、暑、湿、燥、火的划分法,秋天属“燥”,此时空气干燥,燥邪是最盛的,有些人容易感受到燥邪,引起秋燥的病症。秋燥主要表现在口鼻干燥、咽干咽痛、咳嗽、易流鼻血,还有全身皮肤脱屑瘙痒,大便容易秘结、干燥。
对付秋燥,第一要多喝水,最好是白开水或者矿泉水,水里可以加一点柠檬、山楂、酸梅这样生津润燥的东西;第二要少吃辛辣的食物,比如辣椒,它们会让津液更容易耗散。
第三要多吃生津润燥的水果,比如雪梨、秋梨,最好连皮一起吃掉,因为梨皮生津润燥的作用更强。如果出现经常流鼻血、喉咙干痛、咳嗽比较厉害、全身瘙痒等症状,最好找专业医生进行调理。
秋老虎预防秋燥吃什么
所谓“秋燥”是由秋天的燥气而成,分为凉燥与温燥。人们的身体刚从盛夏入秋,一开始还不能适应秋天的气候,面对“秋老虎”的燥脾气,身体机能必须经过一段时间的调养进补,滋润脏腑。
陈皮
陈皮是最常见也是健脾燥湿最具功效的药材。每天用3-10克陈皮泡水喝,润燥同时还可养颜。另外陈皮在试管内可抑制葡萄球菌、卡他奈氏菌、溶血性嗜血菌的生长,所以还有抗菌抗病毒的作用。陈皮可以清热、降气化痰。可治风热、感冒、咳嗽、痰多,配紫苏、生姜等中药就可治风寒感冒。
贝母
贝母又叫川贝母,清热润肺,化痰止咳,用于肺热燥咳、干咳少痰、阴虚劳咳、咳痰带血。贝母炖梨对天气亢燥、体质火旺、声音不扬有食疗功效,并具有疏散风热、清肝明目的疗效。
贝母可治疗外感风热的发热咳嗽、肺热燥咳、头晕头痛、目赤昏花等症状,并常用于阴虚肺热干咳、骨蒸劳热、肌肤枯燥、口苦烦渴等症的治疗。
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