寒露脚不露,护膝暖足很重要
我国民间俗语有云:“白露身不露,寒露脚不露”,意思是说进入白露时节天气转凉,自此不宜赤膊露体;到了寒露时节天气更冷,需要注意足部的保暖。那么就让老黄历为你介绍。
过了寒露,气温越来越低,我国北方已呈深秋景象。专家表示,此时寒气逼人,一定要注意身体,特别是脚的保暖。因为两脚离心脏最远,血液供应较少,又因为脚部的脂肪层较薄,特别容易受到寒冷的刺激。
脚部受凉,特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。因此,寒露一过,人们在日常生活中就应注重足部保暖,穿保暖性能好的鞋袜,睡前还可用热水泡脚,泡脚后用手掌按摩脚心10分钟左右,也可起到养生保健作用。
寒露手脚发凉喝三红汤
三红汤是由红豆、红糖和红枣一起煮成的暖身汤。红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆,因为其富含铁质,有补血的作用。
红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁,是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合,能增加铁的摄入,提高身体耐寒能力。
三红暖身汤的制作方法
原料:红豆250克,红枣15—20枚,红糖适量。
制法:
1、把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。
2、红枣洗净,去核。
3、锅中放入红枣、红豆,加入600毫升左右水,倒入红糖。
4、大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。
5、焖到红豆熟烂,就可以喝了。
禁忌:三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。
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