中醫養生的基本原則,三大原則面面聚俱到
我們都知道中醫養生就是頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的其中方法。而現代的人們對養生的重視越來越高,大家對健康的意識月來越強了。那麼,跟隨小編一起來飲食文化看看中醫養生的基本原則,三大原則面面俱到。
可能感興趣》》健康又低熱量的日常飲食
1、養宜適度
養生能使人增進健康,益壽延年。但在實際調養過程中,也要適度。無論哪種養生方法,適度是一個十分重要的問題。所謂適度,就是要恰到好處。簡言之,就是養不可太過,也不可不及。過分注意保養,則會瞻前顧後,不知所措,稍勞則怕耗氣傷神,稍有寒暑之變,便閉門不出,以為食養可益壽,便強食肥鮮,恐懼肥甘厚膩而節食少餐,如此等等,雖然意求養生,但自己卻因養之太過而受到約束,這也不敢,那也不行。不僅於健康無益,反而有害。所以,養生應該適度,按照生命活動的規律做到合其常度,才能真正達到“盡終其天年”的目的。
2、養勿過偏
綜合調養亦應注意不要過偏,過偏大致有兩種情況,一種情況是認為“補”即是養。於是,飲食則強調營養,食必進補起居則強調安逸,以靜養為第一,為求得益壽延年,還以補益藥物為輔助。當然食補、藥補、靜養都是養生的有效措施,但用之太偏而忽略了其他方面,則也會影響健康。食補大過則營養過剩,藥補太過則會發生陰陽偏盛,過分靜養,只逸不勞則動靜失調,都會使機體新陳代謝產生失調。
一種情況是認為“生命在於運動”,只強調“動則不衰”,而使機體超負荷運動,消耗大於供給,忽略了動靜結合,勞逸適度,同樣會使新陳代謝失調雖然主觀願望是想養生益壽,但結果往往是事與願違。所以,綜合調養主張動靜結合、勞逸結合、補瀉結合、形神共養,要從機體全身著眼,進行調養,不可失之過偏,過偏則失去了養生的意義,雖有益壽延年的願望,也很難達到預期的目的,不僅無益反而有害。
3、審因施養
綜合調養在強調全面、協調、適度的同時,也強調養宜有針對性。所謂審因施養,就是指要根據實際情況,具體問題,具體分析,不可一概而論。一般說來,可因人、因時、因地不同而分別施養。不能千人一面,統而論之。
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