鹽吃多了有什麼壞處,5個身體警示要注意
人們在小時候總會聽到家長說的一句話,我吃的鹽比你吃的飯還多。鹽是我們日常生活中十分重要的調味品,沒有它的話很多的美食都會淡然無味。那麼鹽吃多了有何危害呢?本期的健康飲食文化,為你解析。
1、嘴幹
如果你感覺就像吃了一團棉花球,這可能吃鹽過多的過錯。在食用了含有大量鈉的食物之後,身體會感覺鹽和水的含量失衡了。
為了恢復平衡,你需要多喝水。因此,大腦會發出口渴的訊號,促使你狂飲。
2、反應變慢
如果吃了太多的鹽會導致人脫水,人一旦脫水的話,人就不能清晰思考問題了,這個情況有多嚴重!
3、手指變粗
如果你突然發現體重沒有任何增長的情況下,但手指卻戴不進去原本合適尺寸的戒指了,戒指小了兩號,那麼這很有可能是水瀦留造成的,如果長期攝入過多的鹽就會導致這樣的情況。
4、頭痛
發表在《英國醫學雜誌》上的一項研究成果表明:與每天攝入1500毫克鈉的人相比,每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出了近1/3。
5、總想排尿
喝了太多的水並不是讓你尿意頻繁的唯一原因。令人驚訝的是,吃了太多的鹽也會產生相同的效果。
當人體攝入了過多鹽的時候,人體的腎臟器官就會加班加點地工作,這樣才能把體內多餘的鹽排出體外,這樣就會造成小便量增多的問題。
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