蓮藕吃多了會怎麼樣,要注意什麼
蓮藕是我們日常生活中十分常見的一種食物,因其香甜脆爽的口感,鮮美的味道,十分受人們的喜愛。那麼蓮藕吃多了會怎麼怎麼樣呢?本期的健康飲食文化,為你解析。
蓮藕吃多了會怎麼樣
1、嘔吐
生蓮藕具有一定的降逆作用,其成分對胃腸有刺激作用,促進胃腸蠕動,不適合大量食用,食用過多可引起嘔吐。
2、腹瀉
蓮藕屬於寒性的食物,食用過多可導致脾胃虛寒,降低胃腸的消化功能,嚴重是可引起腹脹、腹痛、腹瀉,生吃蓮藕需控制量。
3、肥胖
蓮藕是植物的塊莖,含有大量的澱粉,其能量的含量和很多主食差不多,食用過多也會導致糖分攝入過多,短時間內不能完全消耗,會轉化為脂肪囤積在體內,引起肥胖。
4、加重寒性體質
蓮藕性寒,食用過多可加重體內的寒氣,因此,寒性體質的人和月經期的女性不適合生吃蓮藕,更不能過多食用,可引起寒性體質加重和痛經加重。建議寒性體質的人熟吃蓮藕為宜。
吃蓮藕注意什麼
1、蓮藕性寒,最好煮熟吃,生吃時需控制其量。
2、蓮藕含有很高的澱粉成分,因此,肥胖者不適合過多食用。
3、蓮藕性寒,經期的女性和孕婦不適合生吃,會加重宮寒。
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