小年怎麼養生,小年如何養生
明天是農曆臘月二十三,我國北方地區即將迎來一年一度的小年,而南方地區也將緊隨其後,迎來這個春節前的重要節日。我國各地在過小年時普遍有祭灶神、吃灶糖、吃餃子、大掃除等習俗,而其中一些習俗還蘊含著很合理的健康知識。那麼就讓老黃曆為你介紹,小年怎麼養生,小年如何養生。
飲食:吃點甜食
小年吃灶糖既是飲食習俗,也是時令養生之道。唐代名醫孫思邈說:“春日宜省酸,增甘,以養脾氣。”意思是當春天來臨之時,人們要少吃點酸味的食品,多吃些甜味的飲食,這樣做的好處是能補益身體脾胃之氣。
明日小年已過立春,吃點灶糖、麻糖等甜食,能很好地補充脾陽、調和脾胃氣血。不過糖尿病人還是要管住嘴不能吃哦~
生活:清洗物品
按照中醫理論,人的體表有一層衛氣。這層衛氣對預防疾病非常關鍵。小年前後,人體陽氣減弱,體表衛氣虧缺,且在室內溫度條件下腠理舒張。此時體表衛生不好,病邪容易進入人體。
因此,小年前後除塵、清洗被褥、枕巾、內衣,能減少病邪的存在,給體表衛氣減輕負擔,值得大力提倡。
心理:恬淡安靜
小年,是一家人團聚的熱鬧時刻,自然要高高興興的。此時已算進入春季,肝陽、肝火處在了上升的勢頭,需求適當地釋放。肝喜疏洩厭抑鬱,生氣發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。
遇到不順心的事情,要學會調控不良情緒,對於抑鬱心中的不良情緒,可通過適當方式發洩出來,以保持心態平和。同時,要多晒太陽。
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