2022年穀雨是仲春還是暮春,正確的飲食養生之道
仲春和暮春是什麼意思,很多小夥伴們可能還不太清楚。仲春是春天的第二個月,一般是農曆二月,暮春則是代表春天的末尾階段,也就是農曆三月。2022年穀雨是屬於暮春。穀雨時節有很多養生注意事項,要防止花粉過敏,同時飲食方面也要多加註意。
2022年穀雨是仲春還是暮春
仲春是農曆二月,暮春是農曆三月。2022年穀雨是4月20日,也就是農曆的三月二十,所以2022年穀雨是暮春。穀雨是春季最後一個節氣,每年4月19日~21日時太陽到達黃經30°時為穀雨,源自古人"雨生百穀"之說。穀雨節氣是在暮春,雨季該來了,所謂“清明斷雪,穀雨斷霜”。這時天氣比較潮溼,季節跟五臟中的“脾”相對應。穀雨後因雨水較多,空氣溼度較大,風溼頑疾也容易復發。在日常生活中要注意不要久居潮溼之地,注意關節部位的保暖,尤其裸露部位最易為溼邪所侵,所以穿衣服要護住關節。日常的起居生活也要多加註意,預防春季過敏。
穀雨防止花粉過敏
穀雨是屬於春季的節氣,春天百花盛放爭豔,要謹防花粉過敏。由於穀雨時天氣轉暖,人們開窗通風及外出次數增加,自然界中花粉、柳絮等物質易引發過敏,因此過敏體質的人要格外小心。外出最好佩戴口罩,預防花粉過敏的同時也是做好防疫工作。
穀雨的飲食養生
那麼什麼是穀雨的正確飲食養生之道呢?暮春飲食,應注意考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等五個方面。少吃酸性食物和辛辣刺激的食物,否則會使肝火更旺,傷及脾胃。暮春時節,在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外,可飲用赤豆湯、酸梅湯以及綠茶,防止體內積熱。民間有諺語說:“穀雨夏未到,冷飲莫先行”。由於穀雨節氣氣溫升高較快,有些人迫不及待地吃起冷飲來。穀雨時氣溫雖已升高,但仍未到炎熱的夏季,食用冷飲後,人體受到冷刺激會導致腸胃不適。不同地區的氣候差異較大,也要注意氣溫的冷暖變化。
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