2022年末伏養生,末伏天食療如何
夏天的時候,溪水潺潺,荷花也開十分吸引人群的目光,隨便拍一張照片,都可以被稱之為雨後荷花圖,審美十分線上。同時,古人也說:首夏猶清和,芳草亦未歇。初夏到了,天氣總算還清爽煦和,芳草也未嘗因驕陽的淫威而枯萎。特別是到了末伏天的時候,這個時候我們更需要多關注自己的身體。
2022年末伏養生
在夏天的時候養生,可以治癒很多的疾病。所以我們要知道今年的三伏天時間是什麼時候:初伏,7月16日到2022年7月25日,共10天。中伏,2022年7月26日到2022年8月14日,共20天。末伏,2022年8月15日到2022年8月24日,共10天。伏天開始,人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰,血管處於擴張狀態,腠理開洩,一旦著涼,寒邪便容易趁機入侵。人們在夏季多喜食冷飲,愛吹空調,這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損,或過於貪涼入侵所致。最關鍵的時候是末伏天的時候,雖然到了八月底,但我們還是需要多注意。
末伏天食療吃三豆湯
病從口入,我們對於自己的飲食要十分上心。三豆湯,是個絕佳的食物選擇。材料:綠豆、赤小豆、黑豆各20克,冰糖適量。做法:將豆子洗淨,清水浸泡1個小時;.將三豆放入鍋中,加入適量清水,用大火燒滾後轉小火慢煮1個小時,待豆子開花後,放入冰糖,繼續煮5分鐘即可,放涼後連湯帶豆一起食用。綠豆:清熱、解毒、消暑。赤小豆:清熱、利尿、消腫。黑豆:補腎、益精、清熱。吃的時候,一定要吃乾淨的食物。
末伏天食療吃芙蓉菌菇絲瓜湯
遠離刺激的食物,對於我們的身體是十分友好的。芙蓉菌菇絲瓜湯,很適合各個年齡段的人群。材料:絲瓜、蟹味菇、白玉菇、鮮香菇、金針菇、胡蘿蔔、蛋白、麻油。做法:絲瓜去皮然後節滾刀塊,放入燒開的水中,加入少量油和鹽,放入絲瓜塊焯至五六分熟,取出浸入涼水冷卻,放到碗裡備用。鍋上火入少量油,放入蟹味菇、白玉菇、鮮香菇、煸炒出香,加水煮開,中小火燜五六分鐘,再加胡蘿蔔絲和金針菇煮開。放點炒好的蛋白,淋麻油,把煮好的湯澆在煮過的絲瓜上,拌下即可。絲瓜具有清熱解毒功效。同時,也適用於口臭、骨節痠痛,尿道灼燒刺痛等症狀。這款芙蓉菌菇絲瓜湯,口感順滑,非常美味。關愛自己的身體,養生可以提前安排。
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