2022年末伏几月幾號,三伏天補充益生菌
末伏是三伏天中最後的十天,2022年的末伏從8月15日開始,一直持續到8月24日。三伏天十分炎熱,日常生活有一些禁忌要特別注意,禁忌不開窗通風;禁忌空調溫度過低;禁忌冷飲不離手;禁忌情緒過於激動。同時三伏天可以補充益生菌,對腸胃有好處。
2022年末伏几月幾號
末伏是三伏天的最後10天。
末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天
末伏第1天:2022年8月15日
末伏第2天:2022年8月16日
末伏第3天:2022年8月17日
末伏第4天:2022年8月18日
末伏第5天:2022年8月19日
末伏第6天:2022年8月20日
末伏第7天:2022年8月21日
末伏第8天:2022年8月22日
末伏第9天:2022年8月23日
末伏第10天:2022年8月24日
末伏結束之後,天氣會慢慢涼爽起來。
三伏天的禁忌
三伏天十分炎熱,日常生活這些事項要注意。禁忌不開窗通風。因為潮溼悶熱通風差的室內反而引發中暑,使病菌增多生病。室內空調不要低於26度,肩部、頸椎不要對著空調,否則容易得頸椎病、後背痠痛。禁忌冷飲不離手。因為大量吃冷飲,會使胃黏膜下血管收縮,粘膜變薄,出現粘膜水腫和糜爛。所以多喝白開水,少喝冷飲。不要情緒激動。因為生氣時,血壓會上升,臉會漲紅,血管部位承受的壓力比正常情況下高出3倍以上。所以要控制自己,讓心態平靜,才能更好度過三伏天。選擇適當的運動,保持身心愉悅,多吃水果蔬菜,才是正確的養生之道。
三伏天補充益生菌
除了水果蔬菜,三伏天還可以適量補充一些益生菌。夏季是滋生細菌的高發時節,尤其是在炎熱的三伏天,更是多病爆發。尤其是一些免疫力低下的人,稍不注意就很容易遭受病菌入侵,導致腹瀉、便祕等腸胃不適問題。除了日常飲食攝入之外,還可以通過適量補充益生菌,來增強人體免疫力。同時進行適當的體育鍛煉,可以增強身體素質。
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