2022年小滿可以做什麼吃的,該時節有哪些注意事項
小滿有吃苦菜的習俗,另外,蒲公英也和適合在小滿時食用,掌握一些做法,不僅可以十分美味,還有清熱解毒的功效,對人體大有好處。小滿時節,有一些注意事項,忌內熱上火,保持良好的生活習慣,運動方面要適量為主,忌過度運動。
小滿可以吃苦菜和蒲公英
苦菜和蒲公英都是適合小滿吃的食物。採摘苦菜洗淨用大火煮沸,利用其做涼拌苦菜、苦菜豬肝湯、清炒苦菜等,即可以去掉苦菜的苦味又可以增加一絲清香。採摘蒲公英用鹽水煮5到6分鐘,然後浸泡水中幾小時,減少蒲公英的苦味,之後利用其熬粥。既嚐到了蒲公英的美味,又可以清熱解毒。小滿時節,可以做這些菜和家人一起食用。
小滿忌內熱上火
小滿處於夏季,有一些生活方面的注意事項。由於小滿節氣後日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易疲勞。如果長期熬夜,造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂,導致內熱上火,很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。因此,在這個酷熱的夏季,一定要做到內熱、外熱一起處理的,千萬不要讓自己身體熱起來的,所以呢,這段時間就要早點休息,早點起床,做到作息規律的,一定不要熬夜。保持良好的生活習慣,身體才能健康。
小滿忌過度運動
俗話說,生命在於運動,但是過度運動也不行。汗為津液,小滿氣溫漸高,人體出汗增多,易耗氣傷津,損傷心陰,出現乏力、懶言等症狀。特別是老年人,更是傷不起。所以,小滿時節的運動不宜過度,運動時讓身體出些毛毛汗就行了,莫大汗淋漓。小滿時節的運動方式以快步走、慢跑、武術導引為宜。每天堅持午後或傍晚快步走或慢跑個半小時就好,不要久坐久臥,動動才有陽氣。選擇適合自己的運動專案,運動時也要避免運動傷害。
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