2016年什麼時候出伏,2016年幾號出伏
赤日炎炎的酷夏,體虛身苦、心神煩躁是很常見的症狀,被高溫炙烤得夠嗆的人們對涼爽秋天的期待,也隨著三伏天一日日過去和出伏的臨近而越發強烈。那麼2016年什麼時候出伏呢?現在就來了解。
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問:2016年什麼時候出伏?
答:2016年8月25日出伏。
2016年三伏天時間段為2016年7月17日——2016年8月25日,其中:
2016年7月17日——2016年7月26日,為初伏10天
2016年7月27日——2016年8月15日,為中伏20天
2016年8月16日——2016年8月25日,為末伏10天
由上可得,2016年的出伏時間在2016年8月25日。
出伏養生注意事項
1、適時秋補
為入冬抗寒作準備,秋天的胃口一般都比較好。可以適當吃一些燉煮的肉類或健康火鍋來進行秋補,但切勿油膩,引起消化不良。素食主義者可以增加五穀雜糧的攝入,多方位進行營養改善,秋補正當時。
2、外出防風
隨身攜帶薄外套或圍巾披肩,早晚有寒氣,防止受風。
3、睡時防寒
睡覺時要保暖腰腹後背,涼蓆可撤下,避免受涼導致腹瀉及關節僵硬。切勿整晚長時間對著空調出風口睡,貪一時之涼,極易發生感冒、腹瀉等著涼引起的不適。入睡前,可適當將空調設定溫度提升1到2度,風向調整到人體直吹不到的方向為佳。
三伏天吃什麼好
1、三豆湯。
材料:綠豆,赤小豆,黑豆,紅糖。
做法:將三豆洗淨,用冷水泡半個小時;三豆放入鍋內,加適量水,小夥燜煮;大概四十分鐘左右後,豆香溢位,豆質變軟後,加入適量的紅糖即可。
營養價值:早在古代,《綱目拾遺》記載每日煮湯,與小兒吃,出痘自稀。如遇痘毒,亦用此湯飲之;搗搽敷上,其毒自消。三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效,是三伏天最佳食譜之一。
2、苦瓜炒蛋。
材料:苦瓜一根、雞蛋一顆。
做法:將苦瓜洗淨,切片狀,雞蛋打入碗中,攪拌成蛋花;鍋內放入適量的油翻炒苦瓜,苦瓜由深綠色變為淺綠色、質變變軟時,再加入蛋花;再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。
營養價值:夏季吃苦味食物,有清熱祛暑、緩解疲勞之效,幫助人們健康度過夏季。
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