今日幾點大暑,2021年大暑吃什麼如何養生
從古至今,我們都有在夏天避暑的傳統,由於出汗多消耗巨大,如何養生保健也成了大家關注的話題,其中食療最受歡迎,而且我國是個講究吃的國度,能夠做出很多種花樣來,以便增加食慾補充營養。下面就來介紹一些夏季特色消暑美食。
今年大暑具體時間
2021年該節氣在公曆的7月22日22:26:16。我們可在古籍上找到它的含義,上面說道:“大者,乃炎熱之極也。”因為大暑節氣正值“三伏天”裡的“中伏”前後,是一年中最難熬的時段。此時氣候特點就是高溫酷熱、雷暴頻繁,雨量充沛,是萬物狂長的時節。而且我國多地悶熱潮溼多雨,雖然人類的體感很不舒服,但對於農作物卻是非常有益的,此時最需要充沛的雨水供應。因此俗語有言:“大暑無酷熱,五穀多不結”。
吃什麼比較好
①應季的蔬菜水果:苦味的蔬菜比較適合在暑天吃,例如苦瓜、黃瓜、豆芽等等。水果方面常見的有西瓜、荔枝、哈密瓜、提子、桃子等等,幫你輕鬆度過大暑。
②青草豆腐:指的是採用仙草、甘草、夏枯草與菊花、金銀花等中草藥煎製成豆腐形狀、冷卻後即可食之,清涼解毒,生津止渴。
③飲消暑湯:主要是由老冬瓜、新鮮荷葉和赤小豆製成,喝了有清熱解暑的功效。
④喝暑羊:指的是羊肉湯的意思,人們認為羊肉在伏天吃營養程度最高。同時吃了容易大量出汗,可帶走五臟積熱,同時排出體內毒素,極有益健康。
養生注意事項
1.需養成規律的作息習慣,可以晚睡早起,中午補個覺,保持充足的睡眠。
2.雖然夏天炎熱,請勿長時間在空調口或者風扇口呆著,容易著涼感冒。
3.鍛鍊時不要長時間在戶外暴晒,多選擇些室內運動專案,出行在外時做好防晒工作。
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