2021年大暑是幾月幾日星期幾幾點鐘,大暑時節如何養生
做任何事情的時候,其中的細節肯定是要特別的重視一下的。那麼大2021年,每一個節氣到來的時候,我們應該瞭解到它的具體時間具體到哪一個方面呢?還有一個重要的問題,就是在節氣到來的時候,我們需要關注到身體方面是否有一些問題的出現。
2021年大暑具體時間
在2021年的大暑時間是2021年7月22日 22:26:16農曆 六月(小)十三,星期四,同時也就會進入一年中最熱的一段時間。
大暑如何養生
大暑時節怎麼養生呢,首先就是飲食方法,夏季的飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎,由於夏令氣候炎熱,易傷津耗氣,因此可選用藥粥滋補身體。
養生煲湯。養生煲湯有許多種,比如營養豐富、味道鮮美,可做做冬食去寒夏食解熱之功效的烏魚蛋湯;還可做做具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的鴨血羹等都是您夏季養生食補的最佳選擇。
多吃苦味食物。苦味食物不僅清熱,還能解熱祛暑、消除疲勞。所以,大暑時節,適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物,可健脾開胃、增進食慾,不僅讓溼熱之邪對您敬而遠之,還可預防中暑,可以做到一舉多得,對身體健康有更大的幫助。
大暑時節的注意事項
1、穿著棉質服裝
我們在大暑時節可以穿淺顏色的衣服,這樣可以減少熱量的吸收,穿起來比較涼快;深顏色的衣服會吸收更多的熱量,穿起來比較悶熱。棉織品透氣、吸汗優於化纖製品。所以,夏季運動著裝以淺顏色棉織品為最好,款式越寬鬆,散熱效能就越好,顏色越淺越不容易吸熱。
2、晨練不宜過早
夏天天亮得比較早,很多有晨練習慣的人都是天一亮就出門運動。但晨練不宜太早,避免影響了自己的正常的休息。
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