最簡單奏效的方法,春季如何保養脾胃
“五穀為養,五果為助,五菜為充,五畜為益。”春季屬於一年的開始,要想要在一年中不受病痛的煩惱,春季養生以及保養都是攸關重要的。許多簡單的保養脾胃的方式在生活中隨處可見,一起掌握這些小竅門吧!
還想了解》》春季養生要點
明代著名醫學家張景嶽說:胃氣為養生之主。胃強則強,胃弱則弱,有胃則生,無胃則死,是以養生家必當以脾胃為先。脾胃不好者,應該注意了。
春天,雨水過後,空氣中的水分逐漸增加。此時,溼邪之氣會隨之而來,不僅溫度低,而且寒中有溼,尤其一早一晚更是明顯。春回大地攜溼氣,脾胃最易受侵擾。
《黃帝內經》:人以水谷為本,故人絕水谷則死,脈無胃氣亦死。“水與穀米”,沒有說肉、蛋、奶、人蔘等。就是說了糧食,五穀雜糧!“五穀為養,五果為助,五菜為充,五畜為益,”就是最好的說明。五穀是養命之根本,被放在了首要的地位,其它的蔬、果、畜都是輔助和補充。所以春天,應該多喝一些粥類。
此時肝旺而脾胃虛弱,粥是易消化的食物,配合一些藥物熬製而成的藥粥,對脾胃有著更好的滋補作用。藥物的選用上既要考慮生髮陽氣,又要考慮滋補脾胃,可選用沙蔘、西洋參、決明子、白菊花等。《千金月令》中說“正月宜食粥”,確實很有道理。此外,像蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等也是很好的補脾粥膳。
精神調攝在這個時候也顯得非常重要。雨水,春季之始,陽氣升發之時,人們肝氣較旺,精神煥發。但當肝氣升發太過時,脾氣暴躁的人面紅耳赤、煩躁不安,性格內斂的人鬱鬱寡歡、精神壓抑,肝木克脾土,這些人都會變得“沒有胃口”。所以,雨水時節調養脾胃也需要靜心,心平氣和,肝氣不橫逆,脾胃也就安寧了。
心要靜,身體卻還是要多動一動,動則昇陽,既能驅寒,又能除溼。而這個時候最適合的運動莫過於放風箏了。放風箏時,人不停地跑動、牽線、控制;風箏升起後昂首翹望,愉悅心志。整個運動既活動了周身關節,促進了血液迴圈,又放鬆了心情,對脾胃也起到了一個非常好的調節作用。
-
秋分雞蛋立起來的原理,中心和支點於一線
秋分是24節氣之中秋天的第四個節氣,在這個時候,晝夜的長短是一樣的,我們在秋天能夠有很多的收成,所以在秋天之中,很多的傳統民俗習俗也和祭祀有關。因為秋天的氣候比較乾燥,而且水蒸氣也蒸發得比較快,在這個時間段裡面,所有的一切都有一種燥熱感,所以我們需要儘快的收割...
-
2022年處暑出伏了嗎,處暑一般在幾月
每當秋天到來的時候,我們就可以看到今年的收成情況,那麼也會意味著天氣逐漸的變冷,而處暑時候還沒有離開三伏天,天氣還有一段回暖的時候,所以人們要時刻注意氣溫給我們身體帶來的變化,要多注意養生。2022年處暑出伏了嗎今年的三伏天時間會比較長,所以今年的處暑也在三...
-
2022年冬至衝什麼生肖,相沖的注意事項
相沖這個詞,簡單的理解就是八字不合,互相相剋,生肖六沖指的就是屬相之間的五行沖剋。冬至這一天也有相生相剋的變化,我們避開這些相剋是因為相剋的在一起就會起矛盾,互相傷害,一直到產生災難和不幸才能結束。所以只要是相剋,我們一定會想辦法把他們兩個分開,只有分開各...
-
2022年8月7日是晚立秋嗎,今年立秋是農曆幾號
天氣炎熱的時候其實是更適合養生的,因為我們可以通過一些特殊的手段排出身體裡的溼毒,而且天氣溫和炎熱的情況下反而不容易受寒,吃一些藥物或者是食物來調理身體,會更容易被吸收。2022年8月7日是晚立秋嗎早秋晚秋可以根據中午12點作為劃分界限,也可以根據時節來劃分...