三伏天小孩怎麼養生,需要注意什麼
三伏天一到,天氣開始熱了起來,開始了一年之中最熱的時候,人們往往因為貪涼而生病,小孩子的提抗力更低,該如何預防呢?本期的老黃曆就帶大家一起來看看三伏天小孩怎麼養生。
保持睡眠
夏天正值暑假,很多孩子會打亂上學時保持的作息時間,開始熬夜,反而睡眠不足、睡眠質量不高。專家建議就算到了暑假,最好也讓孩子們保持上課時的作息時間,另外中午可以睡個午覺,時間控制在30-60分鐘。
合理使用空調和風扇
孩子運動回來後一身汗,千萬不要直接對著空調或者風扇直吹,因為這樣做溼氣會順著張開的毛孔進入身體。另外一冷一熱突然變化,容易引起感冒。
多喝水
小孩子出汗很多、煩躁不安甚至大便乾燥,就是脫水的跡象,及時補水是防止脫水的最佳途徑,而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。外出避開高溫時段。孩子每天早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒,中午特別熱的時候,給孩子開一下空調,溫度只要不太低就可以。
喝綠豆湯、荷葉粥
多給孩子吃清淡的食物,如荷葉粥、綠豆湯等,這樣可以防止脫水。
及時祛火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適,還容易導致越來越多的人火氣上升。夏日祛火的食物,上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果,同時,牛奶性微寒,可以補水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品。
預防腹瀉
氣溫一高,加上溼度大,食物易腐敗變質,再加上有些小孩子吃了冷飲,容易引起腹瀉,一般有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等症狀,嚴重者甚至會脫水、電解質紊亂和休克。要注意環境衛生以及小孩子的用手、飲食衛生。
-
小寒節氣介紹,小寒養生飲食原則
這裡的小寒,指的是中國傳統二十四節氣之一,屬於冬季的第五個節氣,正常情況下是在陽曆的1月5日至1月7日左右。小寒時節往往是一年中最冷的時候,所以大家要做好養生和保暖的準備。小寒養生主要以溫熱食品為主。小寒節氣的含義小寒是傳統二十四節氣中,第二十三個節氣。...
-
2023年立春要躲春的生肖,2023年最吉躲春的做法
2023年是雙春年,也就是有兩個立春,需要注意的事項比較多,立春是一年的開始,也是新的一個輪迴,我們在立春這一天如果能夠多注意,多避開不好的行為,能夠讓我們在新的一年發展得更加順利。2023年立春要躲春的生肖2023年打春需要躲春的生肖有兔、雞、龍以及鼠。躲春就是找...
-
2022年大雪是農曆什麼時候,是什麼星座星期幾
南方的小夥伴可能很少有機會看到雪,不過日曆中卻有大雪的時令,這是一個令人疑惑的現象,實際上並不是指具體的雪花,而是反應一種氣候特徵,由於地表的溫度持續下降,加上與冷空氣匯合,就可能降雪了,大家需注意對照具體的日子。2022年大雪是農曆什麼時候【公曆】2022年12月...
-
大雪節氣的民俗,大雪有什麼意義
二十四節氣是中華傳統文化中博大精深的一環,可能平時我們沒有怎麼接觸,但是不要小看二十四節氣對於我們的影響,大雪的節氣有什麼意義,有什麼習俗,都是需要我們去了解的,這樣對於我們的生活也有一定的幫助。大雪節氣的民俗【滑冰】滑冰是冬季遊戲之一,古時稱為冰嬉。北...