二十四節氣之春分時節話養生
女人一生當中有一個轉折點30歲,30的女人依舊像朵花兒一樣,成熟又有魅力。但是女人,也意味著隨著年齡的增長更需要注重的就是保養,女人的面板和身體狀況隨著自己的成熟會漸漸的變化,如果不好好保養自己的話,那麼你離黃臉婆不遠咯,特別是在節氣的時候,女生更是要適當的保養自己,那麼在二十四節氣的春分時節,那麼春分時節女生應該如何保養呢?
春分時節養生需要注意什麼?
1、不宜大熱大寒
春分屬仲春,此時的肝氣很旺,腎氣微,所以在飲食方面要戒酸增辛,助腎補肝。
同時,要注意健運脾胃,健脾祛溼。總的原則是忌大熱大寒,力求中和,可根據自己的實際情況,選擇能夠保持機體力功能協調平均的膳食。比如在烹調魚、蝦、蟹等寒性的事物時,應佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料,防止因此類菜餚性寒偏涼,食後有損脾胃而引起脘腹不舒;而在使用韭菜、木瓜、大蒜等助陽類菜餚是,應該搭配蛋類滋陰之品,以達到陰陽互補的目的,白燒善於、大蒜燒茄子等,有補虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味乾旱,具有滋陰益血、花壇。消食、去煩、利尿等功效,這些都是在春分時最好的補品。
2、不宜大喜大悲
春分不僅是萬物復甦的季節,也是精神疾患多發的時候,因而春分時節切記不要大喜大悲,否則不利於肝氣疏洩。可以利用春分明媚的時候多做戶外活動,或者和好朋友一起去郊遊,這樣可以保持身心平衡,此外,春天應順應陽氣生髮的自然規則,使肝氣順暢,同時保證好睡眠質量,為這一年的健康打下良好的基礎。
春分時節養生需要注意什麼?
3、要定時用餐,適當的運動
由於春冷暖交替、乍暖還寒,人都很容易出現高血壓、月經失調、過敏性疾病等等。所以要特別注意定時睡眠,定量用餐,以達陰陽互補。可以逐漸開始晨練,以散步、慢跑、打太極為宜。春分後雖然天氣日漸暖和,但日夜溫差比較大,按照“勿極寒、勿太熱”的原則,早晚都要適時新增衣物,平日多晒晒太陽。
春分時期風多、風大,易感冒流涕,養生要多到戶外鍛鍊身體,增強免疫力。
因此,春分節氣的飲食調養,應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食,禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區,如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料,以防止本菜餚性寒偏涼,食後有損脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚時常配以蛋類滋陰之品,以達到陰陽互補之目的。在思想上要保持輕鬆愉快,樂觀向上的精神狀態。在起居方面要堅持適當鍛鍊、定時睡眠、定量用餐,有目的地進行調養,方可達到養生的最佳效果。
-
2022年初伏中伏末伏時間,夏三伏冬三九的區別
三伏天給我們生活帶來的影響不算小,因為它是一年之中最為炎熱的時候,在這種時候雖然說可以適合我們排出身體的溼毒之氣,有利於身體調養,可實際上過高的溫度總是會給我們帶來生活困擾和中暑的隱患,所以我們需要注意飲食和運動。2022年初伏中伏末伏時間三伏時期的時間...
-
2022年初伏可以吃雪糕嗎,“夏養陽,少寒涼”
在炎熱的三伏天之間,人們特別喜歡喝冰水吃冰棍吃雪糕,但是有人說這種方式會對我們的身體造成巨大的傷害,使我們身體內的寒氣無法排出,其實這樣的說法在中醫上是不認可的。在夏天氣溫最高的時候,是我們陽氣最盛的時候,在這種情況下脹氣是比較弱,我們吃這些寒的食物容易...
-
大暑開始進入伏天,大暑過了還熱嗎
大暑的天吸收的熱量多,這個時期的降雨也多,天氣給人帶來的影響也多,所以暑天需要注意農作物的生長狀態,還要注意自己的身體情況,可以根據傳統的習俗來選擇避暑的方式。大暑開始進入伏天大暑這個時期肯定是在三伏天之內,這個時候的炎熱程度是一年之中最明顯的,所以氣候...
-
2023年小寒冷還是大寒冷,冬季保暖小貼士
在二十四節氣中,小寒是倒數第二個節氣,小寒的到來,也就意味著我們一年又即將畫上句號。小寒的天氣特點是:天漸寒,尚未大冷。在小寒時節,太陽直射點還在南半球,北半球的熱量還處於散失的狀態,大部分地區的天氣在這個時候還沒特別冷。2023年小寒冷還是大寒冷的回答小寒,之...