寒露腳不露,護膝暖足很重要
我國民間俗語有云:“白露身不露,寒露腳不露”,意思是說進入白露時節天氣轉涼,自此不宜赤膊露體;到了寒露時節天氣更冷,需要注意足部的保暖。那麼就讓老黃曆為你介紹。
過了寒露,氣溫越來越低,我國北方已呈深秋景象。專家表示,此時寒氣逼人,一定要注意身體,特別是腳的保暖。因為兩腳離心臟最遠,血液供應較少,又因為腳部的脂肪層較薄,特別容易受到寒冷的刺激。
腳部受涼,特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮,輕則引起外感咳嗽,重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病發作。因此,寒露一過,人們在日常生活中就應注重足部保暖,穿保暖效能好的鞋襪,睡前還可用熱水泡腳,泡腳後用手掌按摩腳心10分鐘左右,也可起到養生保健作用。
寒露手腳發涼喝三紅湯
三紅湯是由紅豆、紅糖和紅棗一起煮成的暖身湯。紅豆性平,有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆,因為其富含鐵質,有補血的作用。
紅糖性溫入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗富含鈣和鐵,是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合,能增加鐵的攝入,提高身體耐寒能力。
三紅暖身湯的製作方法
原料:紅豆250克,紅棗15—20枚,紅糖適量。
製法:
1、把紅豆洗淨,挑出雜質,浸泡兩小時。
2、紅棗洗淨,去核。
3、鍋中放入紅棗、紅豆,加入600毫升左右水,倒入紅糖。
4、大火煮開,保持沸騰狀態約半分鐘左右,香味散出開小火。
5、燜到紅豆熟爛,就可以喝了。
禁忌:三紅湯含糖量較高,不適合有糖尿病的女性朋友喝,腹脹、體質燥熱的人也不適合。
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