秋老虎防晒必吃的食物有哪些
入秋後,按理說天氣應當轉涼,但我國不少地方仍然處在炎熱的天氣之中,這就是夏日的餘威,還有秋後威力十足的秋老虎。秋老虎來襲之際,天氣乾燥,日間陽光充足,防晒問題依然不能小視。那麼就讓老黃曆為你介紹,秋老虎防晒必吃的食物有哪些。
雖然夏天已經逐漸離人們遠去,但是,太陽仍然火辣照射大地,人們無可避免受到紫外線的侵襲。大家都知道紫外線會破壞面板新陳代謝不可缺少的骨膠原,形成黑色素,導致生成色斑。因此,許多愛美人士都致力於晒後修復,想辦法對抗紫外線。
可對抗紫外線的防晒食物
香蕉連筋吃
香蕉富含維生素B群,尤其是被稱為“美容維生素”的維生素B2和維生素B6。不僅如此,香蕉還能去除紫外線晒後產生的活性氧,具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃。據說晒黑後每天食用2—3根香蕉。
富含維C、維E食物令肌膚恢復活力
維生素C能抑制黑色素的生成,減少雀斑。維生素E能促進維生素C功效的發揮,加快晒後肌膚修復。因此,晒後應多食用富含維生素C和維生素E的食物,比如獼猴桃、草莓、西柚、西印度櫻桃、花椰菜、鰻魚、鱷梨、橄欖油和杏仁。
咖啡預防雀斑
咖啡中富含的綠原酸是多酚的一種,有抗肥胖、抑制血壓、預防口臭、抑制黑色素生成的功效。正因為咖啡能抑制黑色素生成,有調查表明常喝咖啡的人臉上的色斑數量少於不喝咖啡的人。更令人震驚的是,一杯咖啡的多酚含量是綠茶的兩倍。不過,多酚在人體內2—4小時就會消失,因此一日分2—3次飲用咖啡為宜。
番茄晚上吃
紫外線晒過後會產生活性氧,要想去除它僅靠抗氧化酶是不夠的,還需要從食物中攝取類胡蘿蔔素。在類胡蘿蔔素中,番茄所富含的番茄紅素抗氧化力非常強,如果覺得被晒黑了,不妨多吃番茄。
另外,白天常外出的人在晚上食用番茄再合適不過。因為番茄紅素從小腸吸收,迴圈經過全身,經過6-8小時第二天早上到達肌膚細胞。晚上食用能充分發揮番茄的防晒功效。
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