三大指南,教你梅雨季節如何養生
梅雨季節,天氣高溫高溼,人們的身體很容易感到憋悶不適,或是感覺疲乏無力。這個時候,就需要合理的保健養生來幫助改善問題了。那麼今天就讓我們來看看,梅雨季節養生三大指南。
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防傷脾忌食冷飲
由於梅雨時節空氣溼度相對較大,而脾為溼土之髒,溼邪最易犯脾,因此容易導致一些人出現食慾不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等症狀。對此,中醫專家指出,人們在遵循“少酸多甘”的同時,宜多食用健脾祛溼之品,比如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。此外,推薦一款健脾茶,將炒薏米、大麥茶一起用沸水沖泡,泡淡為止,常喝益處多多。
防肝亢不要熬夜
夏季陽氣驟升,易引起肝陽上亢,繼而誘發很多人常見的牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患,這就是老百姓俗稱的“上火”。為了防止上火,除了要儘量避免熬夜,注意調整好自己的情緒,在日常的三餐飲食上還要定時定量。此外,還可以每日按壓太沖穴1—3分鐘,揉100—300下,如此可助防肝亢。
防餘寒護好關節
梅雨季節雨水比較多,不少地方頻降暴雨,導致早晚溫差較大。因此中醫專家建議,早出晚歸者注意及時增減衣服,避免受寒感冒。此時溼度大,風溼頑疾易復發,不要久居潮溼之地,注意關節部位保暖,穿衣要護關節。
結束語:梅雨季節,由於天氣高溫悶熱,溼氣過大,身體易多發疾病,故而做好梅雨季節的身體養生相當重要。小編為你整理以上梅雨季節養生要點,希望能夠幫助你健康度過梅雨季。
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