紅綠豆瘦身粥有用嗎,什麼人不適合喝
紅豆可以有效去除水腫,是那些虛胖人士最愛的食物之一。而綠豆的功效我們則是更加認爲防暑更好一些,不過有些人是無法食用的,紅綠豆加在一起也是一款瘦身粥,你知道有什麼用嗎?那麼,本期一起來了解吧!
紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚。將以上幾種食材放到一起,放入鍋內,加入1000毫升的水,先大火燒開,之後小火慢煮,直至豆子熟爛就可以了。需要注意的是爲了能夠更快的煮熟豆子,可以在煮粥之前將紅豆和綠豆放在水中浸泡兩個小時以上,這樣比較容易熟爛一些。
上面的量可以分兩次食用,可以在晚上的時候煮好粥,晚上吃一半,明天早上再吃另外一半。紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。
每天早上起牀後的先喝下一杯蜜醋水,在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻之後喝下去。蜜醋水能夠起到清洗腸胃的效果,可以提高胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全的排出體外。
早飯就是紅豆綠豆粥。吃了紅豆綠豆粥之後一個上午都不要再吃任何的東西了,晚上的時候可以在吃另外一半的紅豆綠豆粥,保證在七點之前吃下去,吃完之後睡覺之前不要再吃人任何的東西。這樣堅持兩週,就可以見到非常好的減肥效果。
綠豆性涼,脾胃虛弱的人不宜服用,服藥,尤其是溫補性藥物不宜同時服用綠豆製品以免降低療效。營養專家說,綠豆湯雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效,但三類人不適合飲用。
一類是屬於寒涼體質的人,如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等,吃了綠豆反而會加重症狀,甚至引發其他疾病。二類是老人、兒童以及體質虛弱的人。因爲綠豆中蛋白質含量比雞肉還多,大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化爲小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差,很難在短時間內消化掉綠豆蛋白,容易因消化不良導致腹瀉。
三類是正在服用各類藥物的人。由於綠豆具有解毒作用,因此,病人服用的藥物中,不論是中藥還是西藥,如果含有有機磷、鈣、鉀等成分,綠豆會與這些成分結合成沉澱物,從而分解藥效,影響治療。
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