吃的太鹹會怎麼樣,還是清淡飲食的好
現如今人們的生活水平提高了,食物的種類也是十分的繁多,不過重口味的食物也是不少。奇怪的是這些食物還十分的受歡迎,鹹多促人壽。本期的飲食禁忌,爲你解析。
1、面色黃、色斑:食鹽過多,除可使面色暗黃外,也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多,則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見雀斑容易愛上“鹹人”,女性一定要注意。
2、易患胃癌:高濃度食鹽還可破壞胃黏膜,誘發胃癌。
3、肥胖:一般來說,鹽吃的多,喝水喝飲料就會喝得更多,過度了就容易引發肥胖。
4、容易增加皺紋:如果吃鹽過多,體內鈉離子增加,就會導致面部細胞失水,從而造成皮膚老化,時間長了就會使皺紋增多。
5、咽喉炎、扁桃體炎:吃得太鹹,減少唾液,使口腔內溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
6、易患高血壓:吃得太鹹,對血管壁的側壓力增加,導致血壓增高;
7、心臟病:食用過多鹽分將導致心臟病風險增加。
8、易得甲亢:食鹽攝入過多,也就意味着吃碘過多,吃碘過多會有患甲亢的可能。
9、易感冒:多吃鹽的人易患感冒。
10、骨質疏鬆:鈉離子從人體排出時,鈣的排出量也會增加。
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