女性吃木瓜有什麼好處,還不多吃些
木瓜是人們十分常見的一種食物,有句話說的好,良藥苦口,可是到了木瓜後是直接沒味道。木瓜的味道淡如水,在網友評選中也是榮登十大難吃的水果。那麼女性吃木瓜有什麼好處呢?本期的女性養生,爲你解析。
女性吃木瓜的好處
1、美膚
木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力,能夠儘快排出體內毒素,對於由內到外清爽肌膚,很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質,讓肌膚顯得更明亮、更清新。
2、促進新陳代謝
木瓜含有水溶性纖維,而水溶性纖維可幫助腸道蠕動,對排便非常好。我們可嘗試把新鮮木瓜和牛奶打成木瓜奶,或便祕時吃半個木瓜,以幫助排便。
3、減肥
木瓜含有豐富的維他命,當中維他命A可抑制我們的脂肪吸收,而維他命B則可幫助燃燒脂肪,不少健身人士都把它當正餐吃。另外,木瓜當中的酵素,更可幫助我們日常分解蛋白質及澱粉質,所以食木瓜除了排便外,更有瘦身功效,真是一舉兩得。
4、豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果,木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌,並刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達到豐胸目的。
5、抗發炎
木瓜對抗發炎的狀況有良好的功效,它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復速度。
6、清心潤肺
生食木瓜可紓解喉嚨不適,而如果把木瓜用冰糖燉,或蒸熟後加蜜糖服用,也有清心潤肺功效。另外,青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高,如果不介意口味淡一點,可把青木瓜打成青木瓜汁飲用,效果會更佳。
7、低卡又飽肚
半個木瓜只含80kcal,食半個已經非常飽肚,減肥人士用它來代替晚餐也不錯。另外,也可選擇煮成木瓜魚湯,邊飲湯邊食木瓜,既清潤又美味。
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