寶寶吃什麼水果補充維生素
爲人父母的,心繫第一位的絕對是孩子的健康。維生素質是孩子發育過程中必不可少的營養元素之一,孩子補充維生素最好的供給就是多吃維生素含量高的水果了。下面飲食文化來爲大家介紹寶寶吃什麼水果可以補充維生素。
蘋果
“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確,蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質,被科學家稱爲“全方位的健康水果”。
橘子橙子,柚子
橘子橙子,柚子等橙色水果,有豐富的維生素C,飯後吃這類水果,可以促進鐵吸收,預防貧血。
草莓
美味又可愛的水果草莓,是在春季3-5月份上市,不建議吃過分膨大的和冬季上市的草莓。腹瀉期間,不建議吃草莓。
葡萄
葡萄也是寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素,清甜爽口,開脾健胃、助消化。葡萄渾身都是寶,葡萄籽富含一種營養物質“多酚”,它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍,所以,寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。
桃子
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。
西瓜
西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質,有清熱解暑的作用。但西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜吃。
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