降糖食物有哪些,推薦五種效果更佳的
現如今人們的生活水平提高了,吃的好了很多,特別是有些食物吃的多了容易血糖升高。每年糖尿病的患者都在逐漸的增多,那麼哪些食物能很好的降低血糖呢?本期的食療養生,爲你解析。
最“賢惠”的降糖食物——苦瓜
推薦指數:★★★★★
推薦理由:苦瓜中含有一種胰島素樣物質,能夠有效調節血糖。另外,苦瓜中還含有可改善糖代謝的豐富的維生素及抑制糖類吸收的膳食纖維。還有減肥、清熱解毒、促進食慾的功效。另一方面,它又能明顯增強降糖藥物對糖尿病患者的療效,縮短療程。所以,苦瓜算得上是一位“進得廚房又上得廳堂”的“賢內助”。
最多效的降糖食物——薏苡仁
推薦指數:★★★★
推薦理由:薏苡仁既是常用中藥,又是美味食物,能延緩糖的吸收,調節餐後血糖,還有降壓、利尿、解熱的效果。尤其適合尿多、肥胖的高血壓兼糖尿病患者。
最“黑”的降糖食物——黑木耳
推薦指數:★★★★☆
推薦理由:黑木耳不但有抗動脈硬化的作用,還能減少血糖波動,調節胰島素分泌。可謂“身兼雙職”。科學家發現,黑木耳中的木耳多糖對糖尿病有明顯防治作用,還能減少糖尿病者的飲水量。
最老的降糖食物——玉米鬚
推薦指數:★★★★☆
推薦理由:所有降糖食物中,玉米鬚最早、最廣泛地被用於治療糖尿病,我國民間早有將它熬製後治療消渴證的驗方。所以,稱之爲“最老的降糖藥物”一點不爲過。而且這二點已經被現代研究所證實,玉米鬚的發酵製劑對家兔有明顯的降血糖作用。
最理想的食物——綠豆芽
推薦指數:★★★★
推薦理由:綠豆芽是防糖尿病的理想食物。綠豆在發芽過程中會促使肌醇類物質顯着增加,研究發現,該類物質直接促進胰島素髮揮功能,使血糖保持穩定。將綠豆芽100克用開水焯熟後,涼拌食用,每週1~2次。
-
貢眉白茶功效:清涼解毒,明目降火
不知道大家對於白茶瞭解多少呢?茶,在福建的歷史已經有一千多年了,茶文化淵源悠長。在建陽、政和、松溪、福鼎等地有這麼一種白茶,知道他的都叫他貢眉,當然也有人叫另外一個名字壽眉,那麼貢眉和壽眉到底是什麼關係呢?爲什麼會傻傻分不清,下面就讓小編介紹一下貢眉吧,希望...
-
早茶是什麼意思,美味可口的早茶有什麼
“一天之計在於晨,一年之計在於春。”早、春的重要性從古至今都是深刻在中華兒女的心中,早茶是大多數地區的一種常見習俗,大都常見於中國南方地區。那麼,本期中國飲食文化一起了解早茶。早茶,漢族社交飲食習俗。早茶習俗多見於中國南方地區,尤其是廣東和江蘇揚泰地區...
-
豆漿可以天天喝嗎,喝豆漿的四大誤區
豆漿加油條一直是小編最愛吃的早餐,豆漿是含有蛋白質等豐富營養物質的飲品,能夠改善骨骼代謝和預防骨質疏鬆,是中老年的最佳飲品,但是如果不正確的喝豆漿不但不會增加營養反而會適得其反。本期飲食文化,帶你看看喝豆漿的4大誤區。1、空腹喝豆漿許多人喜歡早餐先喝一...
-
熬夜後吃什麼恢復元氣,只要做好這三樣
熬夜十分的難受,但有些人是被生活逼得熬夜,是在沒有辦法,家家有本難唸的經。有時候不是你說不想熬夜就不熬夜的,那麼要熬夜之後需要怎麼樣才能儘快的恢復元氣。本期的飲食文化,爲你解析。1、補水水是萬物生命的來源,人的身體中百分之七十都是水分。可以說,如果沒有了...