白露適合吃哪些水果,對身體最好
白露時節已經進入秋天的氣候,秋天氣溫是一個逐漸轉涼的,而秋天必不可少的就是水果,水果可以祛除秋燥,並且多吃水果對身體也有好處,那麼白露適合吃哪些水果呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!
白露適合吃哪些水果
哈密瓜
哈密瓜也是一種營養極爲豐富的水果,它富含蛋白質、膳食纖維、果膠、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、糖類、磷、鈉、鉀等營養成分,可謂“瓜中之王”。哈密瓜中豐富的鉀含量,能夠預防冠心病,保持正常的心率及其血壓。
另外,鉀也有利於預防肌肉痙攣,幫助身體從損傷中快速恢復。而豐富的維生素A能夠降低患白內障的風險並改善視力,能夠預防肺癌及其口腔疾病。
它還含有豐富的抗氧化劑類黃酮,能防止多種癌症。哈密瓜的功效多多,但是患有腳氣病、黃疸、腹脹、便祕、寒性咳嗽以及產後、病後的人不宜多吃。因爲,哈密瓜含糖較多,糖尿病人儘量少食。
柚子
白露時節,正是柚子成熟的季節。每到白露後氣的中秋前後,每家每戶都會買些柚子食用。
柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、鎂、磷、鈉等人體所需元素,營養價值很高,柚肉中含有豐富的維生素C以及類胰島素等成分,有降血脂、降血糖、高血壓、血管硬化等疾病。
此外,柚子含有生理活性物質柚皮苷,能夠降低血液粘稠度,減少血栓的形成,因而也能預防腦血管疾病。
石榴
石榴紅似瑪瑙,白若水晶,入口如晶粒玉漿,維生素C含量比蘋果、梨高。石榴中含有大量的糖類、蛋白質、脂肪、有機酸、維生素以及磷、鉀、鈣等礦物質,能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。
白露時節石榴成熟了,這時候多吃石榴,不僅可以補充人體能量和熱量,而且還具有平肝、補血、清熱、解毒活血和止瀉的功效。
葡萄
葡萄不但營養豐富、用途廣泛:色美、氣香、味可口,是果中佳品,既可鮮食又可加工成各種產品,如葡萄酒、葡萄汁、葡萄乾等,而且果實、根、葉皆可入藥,全身都是寶。
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