女人貧血,經常頭暈吃什麼好
日常生活中,女性貧血是非常普遍的。貧血頭暈是人體缺少微量元素鐵合成血紅蛋白不足,影響到腦部的氧氣供輸導致的。女性因生理原因,更容易患貧血頭暈等症狀。那麼女性貧血頭暈要吃什麼呢?下在一起和飲食文化來看看吧。
杞果牛骨湯
補氣血,益肝腎。主要治療屬氣血虧虛型貧血,產後失血過多,面白脣淡,頭暈目眩,腰膝痠軟,盜汗,午後發熱的患者。
紅棗羊骨糯米粥
補脾益血、滋腎健骨。羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯 。
山藥紫荊皮湯
具有健脾益血、補腎養陰的功效,適用於低熱的貧血患者。
制首烏粳米粥
首烏可養肝補腎、補血理虛,適合氣虛力弱,貧血的女性食用。
另外,鐵是構成血液的主要成分,貧血百分之九十爲缺鐵性貧血,優先選擇補鐵,富含鐵的食物有雞肝,豬肝,牛羊腎臟,瘦肉,蛋黃,海帶,黑芝麻,芝麻醬,黑木耳,黃豆,蘑菇,紅糖,油菜,芹菜等。
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