中醫養生祕訣,按摩點穴重心態!
養生成爲了當代的熱議話題,因爲大家都希望有個健康的身體,讓病痛遠離自己。特別是當我們生病完以後,更加能體會到能健康的活着是一件多麼幸運的事情。而對於中醫養也是越來越信任,那麼,來看看中醫養生祕訣:按摩點穴重心態!
可能感興趣》》中醫養生按摩手法
中醫養生十大祕訣
一、頭爲精明之府,日梳五百把病除
頭爲精明之府,人體之重要12經脈和40多處大小穴位,以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針,對這些穴位和經脈進行所謂鍼灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。
二、腳底爲第二心臟,常搓涌泉益健康
中醫學認爲腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有着密切的聯繫,它佈滿了相關全身各器官的反射區。但由於腳底部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的先天薄弱環節,客觀上爲寒溼邪氣的侵襲提供了有利條件,所以說腳部的保健比其他部位顯得尤爲重要。經常溫浴後搓涌泉穴,可去病延年。
三、日嚥唾液三百口,保你活到九十九
中醫認爲,唾液是人體精華,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣,起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓的作用。所以常嚥唾液是有一定道理的。
四、日撮穀道一百遍,治病療疾又延年
穀道,又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講,就是做收縮肛門的動作。孫思邈在《枕中方》中規勸世人“穀道宜常撮”,認爲肛門周圍的肌肉應時常處於運動狀態,才能養生健體,尤其對防治痔瘡有特別療效。
五、朝暮叩齒三百多,七老八十牙不落
叩齒,就是指用上下牙有節奏地反覆相互叩擊的一種自我保健養生法。中醫學認爲經常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血,使局部經絡暢通,延緩衰老。
六、隨手揉腹一百遍,通和氣血裨神元
揉腹,即用手來回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及內臟的一種養生保健法。中醫認爲,腹爲人體五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源。勤揉腹,即可以調整脾胃、通和氣血、增補神元、敷養腎精、充實五臟、驅外感之諸邪、清內傷之百症。
七、人之腎氣通於耳,扯拉搓揉健身體
中醫認爲,耳爲腎之上外竅,雙耳靈健則腎經通,腎氣充足,腎精盈滿,則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵,實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。
八、消疲健美伸懶腰,血運暢通最爲高
所謂伸懶腰,就是指伸直頸部、舉擡雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、鬆弛脊柱的自我鍛鍊。
九、安心靜坐延年壽,調身調息加調神
醫學研究表明,情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人,可使其內臟功能健康運轉,增強對外來病邪的抵抗,同時在平靜的情緒狀態下,方可從事持續的智力活動。因此,古人的攝生之道之一便是安心養神。
十、得失尋常心,知足常樂也
常言道:笑一笑,十年少!所以我們每天都要有一個好心情很重要,不要盲目攀比,知足常樂!
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