小寒養生多按摩五個穴位
我國民間歷來有“冷在三九”的說法,而這三九天一般都落在小寒節氣之內,根據我國長期觀測的氣象資料來看,小寒也確實是一年之中氣溫最低、天氣最冷的時節,在這樣嚴寒的氣候裏,人們在做好防寒保暖的同時也要注意增強體質,提高抵抗力,有一個辦法是正確按摩身體的五個穴位,那麼就讓老黃曆爲你介紹。
人體有五個中心穴位,經常按摩可以強身健體,抗衰老。小寒時節常按摩,也有很好的保健養生功效。
頭中心:即百會穴,在頭的正中間。
人們可經常用掌心按摩這一穴位,因爲這是諸陽之匯,是人體的高處。
胸中心:即膻中穴,位於兩乳頭連線的中點。
現代科學發現,人的衰老是從胸腺開始的,經常捶打膻中穴,可以延年益壽,驅散心中的抑鬱之氣,還能排泄毒氣。
操作方法:可兩手交叉,握空心拳,不要太實,捶打此穴。
腹中心:即氣海穴,位於臍下1.5寸。
操作方法:可每天早晚,用掌心順時針、逆時針各按摩六十下,讓丹田有溫熱舒適的感覺。
手心:即勞宮穴,偏於第3掌骨,握拳屈指時中指尖處。
勞宮穴在心包經上,經常按壓,可強壯心臟的作用。
操作方法:可以用兩手拇指互相按壓;也可將兩手頂在桌角上按勞宮穴,時間自由掌握,長期堅持可使心火下降。
腳心:即涌泉穴,位於腳底中線前1/3與後2/3交界凹陷處。
涌泉穴是腎經的穴位,勞宮穴是心包經的穴位,互相交叉按摩可以達到心腎相交、水火相濟的效果,能治失眠。
操作方法:可在每晚臨睡前半小時,擦熱雙手掌,然後右掌按摩左腳涌泉,左掌按摩右腳涌泉,使心火下降,腎水上升,促進睡眠。注意,最好是勞宮穴(手心)與涌泉穴(腳心)互相交叉按摩。
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