冬季C位水果,盤點適合冬季水果
冬天雖然是一個比較寒冷的季節,但是在生活中,不可缺少的東西就是水果了,而在冬季的水果當中又有各種不同的種類,那麼你心中的冬季C位水果是誰呢?適合冬季的水果有哪些呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!
冬季C位水果
金桔
是“迷你”版的橘子,不僅好吃,還能連皮一起吃,省去了剝皮的動作,非常適合懶人。而且在冬季多吃金桔能夠起到防治血管破裂的作用,同時還能減緩血管硬化的效果。另外,金桔對血壓也有一定的調節作用,非常適合高血壓、血管硬化、冠心病等患者食用。
草莓
草莓算得上是水果中的“貴族”了,不僅顏值滿分,味道還非常鮮美,深受女性朋友歡迎。並且草莓的熱量低、多吃也不會長胖。同時草莓還含有豐富的維生素C,可以有效改善牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病。而且草莓還含有較豐富的膳食纖維、果膠等,對刺激腸胃蠕動有一定幫助,能促進消化,降低腸癌風險。
西柚
西柚有一種清苦的味道,但是西柚有很強的降火作用,並且西柚還是一種營養價值很高的水果。西柚裏含有豐富的維生素C,能起到預防黑斑、雀斑、除皺、消除疲勞等作用,因此非常適合愛美的女性朋友。西柚的熱量不高,不用擔心多吃會發胖。
獼猴桃
不管是紅心、黃心或者是綠心的,都很好吃。如果發現買回來的獼猴桃不夠成熟,可以與蘋果一起放,幫助催熟,軟軟的吃起來更美味。並且獼猴桃營養價值也很高,多吃對人體有很好的作用,能起到利尿通便、生津潤燥、美容養顏、安神益智等等。
甘蔗
甘蔗是白糖、紅糖、冰糖的來源,甘蔗是冬令佳果,並且還是防病健身的“良藥”。甘蔗具有清熱、生津、潤燥、補肺等等效果,非常適用於患有低血糖症、心臟衰弱、喉嚨腫痛、虛熱咳嗽等症狀的人羣,但糖尿病患者不宜食用,腸胃虛寒的人和牙齒不好的人儘量少食用。
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