楊清華,如何才能擺脫抑鬱的困擾
現在隨着生活節奏的加快,很多都市生活裏的人們都受到了不同程度的精神壓力,這也給抑鬱的產生提供了土壤。
那麼,應該如何做才能擺脫抑鬱的困擾呢?一起隨楊清華老師來看一下吧!
一、養成梳理、排解負面情緒的習慣。
現代社會,生活節奏很快,大部分人都會在不斷的忙碌中沉澱下來很多負面的情緒,如果不能及時的梳理、排解它們,就會像滾雪球一樣越積越多,影響自己的身心健康。特別是在面對不利的局面和不良的運勢時,更會受到引發而導致局勢惡化。所以我們要經常的處理這些負面能量,每個人都去找到一些適合自己的方式,來消弭、化解或者轉化這些負面的東西,使自己儘可能保持清淨無塵、積極向上、陽光健康的心態。
二、找到排解負能量的方法。
常見的方法有很多,首先一點要每天給自己一些時間靜靜心,靜心才能看清自己的內心,梳理出那些負面的情緒,然後用自己習慣的方法去消解。比如聽聽音樂、出去跑步、約上朋友打球、找好友傾訴,還有的喜歡K歌,嚎上一段時間來發泄等等,總之要找個適合自己的、有效而又不會給他人帶來不利影響的方式。
如果朋友們能結合自己的命理,選擇最適宜的方式那就更好了。例如五行喜木的朋友可以去樹木花草多的地方、喜火的朋友可以日光浴、喜水的朋友可以去游泳健身或水邊坐坐、喜土的朋友可以去爬山、喜金的朋友可以去射擊遊戲,這些都是利用對自己有利的五行氣場來幫助自己的方法,實踐證明,這樣的效果非常好。
三、更換或調整自己以及手邊的物品。
1、換掉那些帶來壞運氣的衣服,款式、顏色都來個大變樣。顏色也有五行之屬,換上五行相剋的顏色的服裝,紅色的換成黑色的、綠色的換成金色的等等。或者換個髮型,讓自己精神一些,就像有的朋友喜歡留那種壓着眉毛的劉海,這樣不好,不如變換個髮型,讓自己看起來精神十足、陽光一些。
2、不同的方位存在不同的五行氣場,一間房可以劃分爲九個方位(東南西北中及東南、西南、東北、西北),家居中可以調整牀的方位,辦公則可以考慮換到對面的方位。特別是自己常坐臥的地方,適當的調整帶來新的感受。
3、全面清理自己的生活、工作環境,來個徹底的大掃除,把積鬱的晦氣、污垢統統清掃出去,清淨整潔的環境空間必會產生清新爽快的氣場。
四、更換環境或藉助其他環境。
在一個不適合自己的地方呆久了,運勢不好心情也不會好,不如換個環境,當然有時會受到居住或單位的約束,不能變動的話,還可以調整一下傢俱的佈局,換個方位,換個房間或者換個座位都是可以的。如果能根據自己的命理找到適合自己的方位,有意識的調整在這些方位坐臥,就更好了。
有的朋友會發現,自己到某個環境就特別舒暢,比如有的人喜歡到寺廟裏上香,心情也會平和安詳,有的人喜歡去人多的商場逛逛,還有的喜歡到山裏住幾天,這些都是很好的,找個有利於自己的吉利方位,通過環境氣場的改變,把身體裏的晦氣散發出去。回來時心情、運氣都會有好的轉變。
上面是給朋友們的一些應對的建議,這些最好是建立在對自己的命理、運勢有一定的瞭解的基礎上,這樣纔能有針對性的採取適宜的方法。然而最重要的是日常的修身養性,只有不斷的提升自己的素養,心胸變得開闊,心境變得高潔,智慧也得到開啓和提升,這樣我們在應對不良運勢的時候,就會從容而智慧。
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